Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti malam biasa
Kalori & fakta pemakanan
juga perang dan untuk dibakar, komersial
310
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo50 g
Lemak6.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 310 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 50 g 18%
- Lemak 6.5 g 8%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 2 g 7%
- Gula 5.6 g —
- Natrium 467 mg 20%
- Kolesterol 4 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0.2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 10.6 µg 9%
- Tiamina (B1) 0.53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0.37 mg 29%
- Niasin (B3) 5.4 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 101 µg 25%
- Vitamin B12 0.13 µg 5%
- Kolin 14.6 mg 3%
Mineral
- Kalsium 178 mg 14%
- Zat besi 3.7 mg 21%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 122 mg 10%
- Kalium 139 mg 3%
- Zink 0.99 mg 9%
- Kuprum 0.14 mg 15%
- Mangan 0.58 mg 25%
- Selenium 26.8 µg 49%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 11 g | 50 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 5.4 g | 25 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 16 g | 75 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 22 g | 100 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 27 g | 125 g | 16 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Roti malam biasa
Berapa kalori dalam 100 g Roti malam biasa?
100 g Roti malam biasa mengandungi 310 kcal, dengan 11 g protein, 50 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti malam biasa?
50 g Roti malam biasa mengandungi 155 kcal, dengan 5.4 g protein, 25 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti malam biasa?
150 g Roti malam biasa mengandungi 465 kcal, dengan 16 g protein, 75 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti malam biasa?
200 g Roti malam biasa mengandungi 620 kcal, dengan 22 g protein, 100 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti malam biasa?
250 g Roti malam biasa mengandungi 775 kcal, dengan 27 g protein, 125 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4073 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
