Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti gandum
Kalori & fakta pemakanan
60% tepung gandum penuh
273
kalorikcal setiap 100 g
Protein8.6 g
Karbo42 g
Lemak6.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 273 kcal —
- Protein 8.6 g 17%
- Karbohidrat 42 g 15%
- Lemak 6.3 g 8%
- Lemak tepu 1.5 g 7%
- Serat 3.8 g 14%
- Gula 1.6 g —
- Natrium 524 mg 23%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.36 mg 2%
- Vitamin K 2.7 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 4.1 mg 25%
- Asid pantotenik (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.08 mg 4%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18.7 mg 3%
Mineral
- Kalsium 176 mg 14%
- Zat besi 3.6 mg 20%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosforus 104 mg 8%
- Kalium 115 mg 2%
- Zink 0.9 mg 8%
- Kuprum 0.15 mg 17%
- Mangan 1 mg 44%
- Selenium 33 µg 60%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 8.6 g | 42 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 4.3 g | 21 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 13 g | 63 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 17 g | 84 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 22 g | 106 g | 16 g |
Makanan serupa
- Roti gandum penuh282 kcal / 100 g
- Roti gandum-rai dengan bawanglebih daripada 50% dan kurang daripada 90% gandum296 kcal / 100 g
- Roti gandum-rai dengan biji popilebih daripada 50% dan kurang daripada 90% gandum291 kcal / 100 g
- Roti gulung makan malam gandum tulengandum tulen266 kcal / 100 g
- Roti malam rai286 kcal / 100 g
Soalan tentang Roti gandum
Berapa kalori dalam 100 g Roti gandum?
100 g Roti gandum mengandungi 273 kcal, dengan 8.6 g protein, 42 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gandum?
50 g Roti gandum mengandungi 137 kcal, dengan 4.3 g protein, 21 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gandum?
150 g Roti gandum mengandungi 410 kcal, dengan 13 g protein, 63 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti gandum?
200 g Roti gandum mengandungi 546 kcal, dengan 17 g protein, 84 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti gandum?
250 g Roti gandum mengandungi 683 kcal, dengan 22 g protein, 106 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3982 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
