Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 280 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 54 g 20%
- Lemak 1.8 g 2%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 3.6 g 13%
- Gula 3.1 g —
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 10 g | 54 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5 g | 27 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 15 g | 81 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 20 g | 108 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 25 g | 135 g | 4.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Roti gandum
Bagaimana cara memanaskan roti gandum supaya lembut semula?
Renjiskan sedikit air pada permukaannya, kemudian panaskan dalam ketuhar pada suhu 180°C selama kira-kira 5–8 minit. Untuk bahagian luar yang lebih rangup, belah roti dan bakar seketika dengan bahagian potongan menghadap ke bawah.
Boleh bekukan roti gandum?
Boleh. Simpan dalam beg kedap udara di dalam peti sejuk beku; untuk dimakan, biarkan cair pada suhu bilik atau panaskan terus daripada beku dalam ketuhar selama beberapa minit.
Bagaimana cara menyimpan roti gandum supaya tidak cepat keras?
Simpan dalam beg atau bekas bertutup pada suhu bilik, jauh daripada haba dan cahaya matahari. Elakkan peti sejuk kerana roti biasanya lebih cepat kering di situ.
Apa yang sedap dimakan bersama roti gandum?
Roti gandum sesuai untuk sandwic berisi telur, keju atau sayur-sayuran, dan sedap dicicah dalam sup. Anda juga boleh belah dan isi dengan inti seperti untuk roti burger.
Bolehkah roti gandum digunakan sebagai ganti roti keping?
Boleh untuk sandwic atau roti bakar; belah roti dahulu dan laraskan jumlah inti supaya tidak melimpah. Untuk resipi yang menggunakan roti yang direndam, potong roti gandum kecil-kecil supaya cecair meresap sekata.
Apakah beza roti gandum dengan roti gandum penuh?
Roti gandum penuh mengandungi lebih banyak serat, iaitu 10.7 g setiap 100 g, berbanding 3.6 g dalam roti gandum. Istilah “gandum” sahaja tidak semestinya bermaksud roti itu dibuat sepenuhnya daripada bijirin penuh.
Bolehkah roti gandum dijadikan puding roti?
Boleh. Koyakkan roti kepada ketulan, rendam dalam adunan telur dan susu sehingga lembap, kemudian bakar pada suhu 180°C selama kira-kira 30–40 minit, sehingga bahagian tengahnya set.
Sumber: BLS (Germany) B511000 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat