Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 195 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak tepu 5 g 25%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 48.4 mg 2%
- Kolesterol 62.2 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4.6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.36 µg 2%
- Vitamin E 0.44 mg 3%
- Vitamin K 8.2 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.83 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 6.4 mg 40%
- Asid pantotenik (B5) 0.71 mg 14%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Biotin (B7) 3.1 µg 10%
- Folat (B9) 3.9 µg 1%
- Vitamin B12 0.76 µg 31%
- Kolin 69.7 mg 13%
Mineral
- Kalsium 6.3 mg 0%
- Zat besi 0.49 mg 3%
- Magnesium 20.4 mg 5%
- Fosforus 188 mg 15%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 10.8 µg 20%
- Iodin 1.1 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.6 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 391 | 39 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 489 | 48 g | 0 g | 33 g |
Makanan serupa
- Pork loin130 kcal / 100 g
- Pork loin106 kcal / 100 g
- Stik loin khinzirmentah, lean dan lemak, dipotong140 kcal / 100 g
- Loin babi keseluruhansegar, daging tanpa lemak dan lemak, mentah198 kcal / 100 g
- Beef tenderloin138 kcal / 100 g
- Pinggang babidipanggang, tanpa minyak, tanpa garam200 kcal / 100 g
- Porco lombo cru131 kcal / 100 g
- Kotlet atau panggang loin babisegar, tanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, mentah133 kcal / 100 g
- Lamb loin247 kcal / 100 g
- Kepingan atau panggang bahu babi leansegar, pinggang, bahu, tanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, mentah123 kcal / 100 g
Soalan tentang Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw
Berapa kalori dalam 100 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw?
100 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw mengandungi 195 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw?
50 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw mengandungi 98 kcal, dengan 9.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw?
150 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw mengandungi 293 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw?
200 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw mengandungi 391 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw?
250 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw mengandungi 489 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 1003 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
