Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pengganti hidangan biasa
Kalori & fakta pemakanan
94
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.8 g
Karbo15 g
Lemak1.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 94 kcal —
- Protein 3.8 g 8%
- Karbohidrat 15 g 5%
- Lemak 1.8 g 2%
- Serat 0.8 g 3%
- Gula 10 g —
- Natrium 104 mg 5%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 146 µg 16%
- Vitamin C 1.6 mg 2%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 1.1 mg 8%
- Vitamin K 8.4 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 21%
- Niasin (B3) 3.2 mg 20%
- Asid pantotenik (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Biotin (B7) 14 µg 47%
- Folat (B9) 439 µg 110%
- Vitamin B12 0.2 µg 8%
- Kolin 28 mg 5%
Mineral
- Kalsium 106 mg 8%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosforus 106 mg 8%
- Kalium 152 mg 3%
- Zink 1.7 mg 16%
- Kuprum 0.27 mg 29%
- Mangan 0.53 mg 23%
- Selenium 6.8 µg 12%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3.8 g | 15 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.9 g | 7.5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 5.7 g | 23 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 7.6 g | 30 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 9.5 g | 38 g | 4.4 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Pengganti hidangan biasa
Berapa kalori dalam 100 g Pengganti hidangan biasa?
100 g Pengganti hidangan biasa mengandungi 94 kcal, dengan 3.8 g protein, 15 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pengganti hidangan biasa?
50 g Pengganti hidangan biasa mengandungi 47 kcal, dengan 1.9 g protein, 7.5 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pengganti hidangan biasa?
150 g Pengganti hidangan biasa mengandungi 141 kcal, dengan 5.7 g protein, 23 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pengganti hidangan biasa?
200 g Pengganti hidangan biasa mengandungi 188 kcal, dengan 7.6 g protein, 30 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pengganti hidangan biasa?
250 g Pengganti hidangan biasa mengandungi 235 kcal, dengan 9.5 g protein, 38 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7773 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
