Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pastri filo
Kalori & fakta pemakanan
runcit, belum dimasak
278
kalorikcal setiap 100 g
Protein7.6 g
Karbo59 g
Lemak2.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 278 kcal —
- Protein 7.6 g 15%
- Karbohidrat 59 g 21%
- Lemak 2.9 g 4%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Serat 3.4 g 12%
- Gula 2.4 g —
- Natrium 350 mg 15%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Biotin (B7) 2.1 µg 7%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 108 mg 8%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 78 mg 6%
- Kalium 119 mg 3%
- Zink 0.5 mg 5%
- Mangan 0.5 mg 22%
- Selenium 5 µg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 7.6 g | 59 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 3.8 g | 30 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 11 g | 88 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 15 g | 118 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 19 g | 147 g | 7.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Pastri filo
Berapa kalori dalam 100 g Pastri filo?
100 g Pastri filo mengandungi 278 kcal, dengan 7.6 g protein, 59 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pastri filo?
50 g Pastri filo mengandungi 139 kcal, dengan 3.8 g protein, 30 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pastri filo?
150 g Pastri filo mengandungi 417 kcal, dengan 11 g protein, 88 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pastri filo?
200 g Pastri filo mengandungi 556 kcal, dengan 15 g protein, 118 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pastri filo?
250 g Pastri filo mengandungi 695 kcal, dengan 19 g protein, 147 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-855 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
