Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Nasi berperisa

Kalori & fakta pemakanan

termasuk pelbagai ayam, daging lembu, cendawan dan sayur-sayuran, dikeringkan, mentah

369
kalorikcal setiap 100 g
Protein8 g
Karbo83 g
Lemak2.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 369 kcal —
  • Protein 8 g 16%
  • Karbohidrat 83 g 30%
  • Lemak 2.7 g 3%
  • Lemak tepu 0.9 g 5%
  • Serat 3.6 g 13%
  • Gula 6.7 g —
  • Natrium 1231 mg 54%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 92 µg 10%
  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin E 1.2 mg 8%
  • Tiamina (B1) 0.33 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
  • Niasin (B3) 2.8 mg 18%
  • Asid pantotenik (B5) 0.62 mg 12%
  • Vitamin B6 0.22 mg 13%
  • Biotin (B7) 5.1 µg 17%
  • Folat (B9) 48 µg 12%

Mineral

  • Kalsium 40 mg 3%
  • Zat besi 1 mg 6%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosforus 216 mg 17%
  • Kalium 373 mg 8%
  • Zink 1.2 mg 11%
  • Kuprum 0.24 mg 27%
  • Mangan 1 mg 44%
  • Selenium 14 µg 25%
  • Iodin 3 µg 2%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g3698 g83 g2.7 g
50 g50 g1854 g42 g1.4 g
150 g150 g55412 g125 g4.1 g
200 g200 g73816 g167 g5.4 g
250 g250 g92320 g208 g6.8 g

Soalan tentang Nasi berperisa

Berapa kalori dalam 100 g Nasi berperisa?

100 g Nasi berperisa mengandungi 369 kcal, dengan 8 g protein, 83 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Nasi berperisa?

50 g Nasi berperisa mengandungi 185 kcal, dengan 4 g protein, 42 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Nasi berperisa?

150 g Nasi berperisa mengandungi 554 kcal, dengan 12 g protein, 125 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Nasi berperisa?

200 g Nasi berperisa mengandungi 738 kcal, dengan 16 g protein, 167 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Nasi berperisa?

250 g Nasi berperisa mengandungi 923 kcal, dengan 20 g protein, 208 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 11-880 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat