Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kurma
Kalori & fakta pemakanan
kering
281
kalorikcal setiap 100 g
Protein2 g
Karbo64 g
Lemak0.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 281 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 64 g 23%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 6.4 g 23%
- Gula 64 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3.3 µg 0%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.67 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 1.2 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.78 mg 16%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Biotin (B7) 0 µg 0%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6.3 mg 1%
Mineral
- Kalsium 50.9 mg 4%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosforus 56 mg 4%
- Kalium 643 mg 14%
- Zink 5.1 mg 46%
- Kuprum 0.26 mg 29%
- Mangan 0.4 mg 17%
- Selenium 2 µg 4%
- Iodin 1.8 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 2 g | 64 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 1 g | 32 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 3 g | 96 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 563 | 4 g | 128 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 704 | 5 g | 161 g | 1.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Kurma
Berapa kalori dalam 100 g Kurma?
100 g Kurma mengandungi 281 kcal, dengan 2 g protein, 64 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kurma?
50 g Kurma mengandungi 141 kcal, dengan 1 g protein, 32 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kurma?
150 g Kurma mengandungi 422 kcal, dengan 3 g protein, 96 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kurma?
200 g Kurma mengandungi 563 kcal, dengan 4 g protein, 128 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kurma?
250 g Kurma mengandungi 704 kcal, dengan 5 g protein, 161 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 533 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
