Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kubis savoi

Kalori & fakta pemakanan

dimasak

22
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.2 g
Karbo1.4 g
Lemak0.2 g
Catat makanan ini dalam Calori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 22 kcal —
  • Protein 2.2 g 4%
  • Karbohidrat 1.4 g 1%
  • Lemak 0.2 g 0%
  • Lemak tepu 0 g 0%
  • Serat 2.9 g 10%
  • Gula 1.3 g —

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g222.2 g1.4 g0.2 g
50 g50 g111.1 g0.7 g0.1 g
150 g150 g333.3 g2.1 g0.3 g
200 g200 g444.4 g2.8 g0.4 g
250 g250 g555.5 g3.5 g0.5 g

Soalan tentang Kubis savoi

Bagaimana memilih kubis Savoy yang segar?

Pilih kepala yang terasa padat dan berat untuk saiznya, dengan daun berkerut yang rangup dan berwarna hijau sekata. Elakkan yang berbau kuat atau mempunyai daun luar berlendir dan banyak tompok gelap.

Perlukah kubis Savoy dibasuh sebelum dipotong?

Kupas daun luar yang layu, kemudian bilas daun di bawah air mengalir sebelum dihiris. Jika ada tanah di celah-celah daun berkerut, pisahkan daun dan bilas satu demi satu.

Berapa lama kubis Savoy perlu dimasak?

Untuk menumis, hiris nipis dan masak kira-kira 5–7 minit supaya lembut tetapi masih sedikit rangup. Untuk mengukus, susun hirisan dalam pengukus selama kira-kira 5–8 minit; potongan besar mungkin memerlukan masa lebih lama.

Bagaimana menyimpan kubis Savoy supaya tahan lebih lama?

Simpan kepala yang belum dibasuh dalam beg berlubang atau dibalut longgar di dalam peti sejuk. Potong hanya sebanyak yang hendak digunakan; selepas dipotong, balut bahagian yang tinggal dan gunakan dalam beberapa hari.

Apa hidangan yang sesuai dibuat dengan kubis Savoy?

Daunnya yang lentur sesuai untuk gulungan kubis berinti nasi atau daging cincang, manakala hirisan nipis sedap ditumis dengan bawang putih atau dimasukkan ke dalam sup. Buang bahagian pangkal daun yang tebal jika mahu daun lebih mudah digulung.

Bolehkah kubis biasa menggantikan kubis Savoy?

Boleh. Kubis biasa mempunyai daun lebih licin dan rangup, jadi ia sesuai untuk tumisan dan sup, tetapi daunnya kurang lentur untuk gulungan; celur seketika supaya lebih mudah dibentuk.

Bolehkah kubis Savoy dimakan mentah?

Boleh, jika daunnya dibasuh bersih. Hiris sangat nipis untuk salad atau slaw, kemudian urut perlahan dengan sedikit minyak dan jus lemon supaya daunnya lebih lembut.

Sumber: portfir 561 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat

Calori
Lihat fakta pemakanan dalam Calori
Muat turun percuma
Pasang