Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Koko panas
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri, disediakan dengan susu penuh krim
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 94 kcal —
- Protein 3.6 g 7%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 3.6 g 5%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 1.2 g 4%
- Gula 9.7 g —
- Natrium 49.1 mg 2%
- Kolesterol 13.3 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 0.96 mg 1%
- Vitamin D 0.98 µg 5%
- Vitamin E 0.03 mg 0%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 0.15 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.04 mg 3%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.35 µg 14%
Mineral
- Kalsium 119 mg 9%
- Zat besi 0.31 mg 2%
- Magnesium 22.2 mg 5%
- Fosforus 108 mg 9%
- Kalium 192 mg 4%
- Zink 0.49 mg 4%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selenium 2.7 µg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3.6 g | 11 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.8 g | 5.3 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 5.5 g | 16 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 7.3 g | 21 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 9.1 g | 27 g | 9.1 g |
Makanan serupa
- Minuman susu coklat koko panasbuatan sendiri77 kcal / 100 g
- Campuran koko panas coklat kayanestle400 kcal / 100 g
- Coklat panascampuran, serbuk, disediakan dengan air55 kcal / 100 g
- Cokelat panasdengan pemanis tiruan, campuran, serbuk, disediakan dengan air29 kcal / 100 g
- Serbuk coklat panascampuran398 kcal / 100 g
- Coklat panas kayacampuran, serbuk, disediakan dengan air53 kcal / 100 g
- Minuman perisa coklatserbuk, disediakan dengan susu penuh krim85 kcal / 100 g
- Kokodisediakan dengan susu rendah lemak80 kcal / 100 g
- Sirap coklatdisediakan dengan susu penuh krim90 kcal / 100 g
- Serbuk kokodibuat dengan susu penuh krim74 kcal / 100 g
Soalan tentang Koko panas
Bagaimana cara membuat koko panas yang tidak berketul?
Bancuh serbuk koko dengan sedikit susu suam hingga menjadi pes licin dahulu, kemudian tuang baki susu sambil dikacau. Panaskan perlahan-lahan tanpa membiarkannya mendidih.
Boleh buat koko panas dengan air dan bukannya susu?
Boleh, tetapi rasanya lebih nipis dan kurang berkrim. Untuk lebih rasa berlemak, gunakan susu atau campurkan sedikit susu pekat; kacau koko menjadi pes dahulu supaya tidak berketul.
Bagaimana cara memanaskan koko panas tanpa membuat susu hangus?
Panaskan dalam periuk bertapak tebal dengan api kecil hingga berwap, sambil dikacau dan dikikis bahagian bawah periuk. Jangan biarkan mendidih; jika menggunakan ketuhar gelombang mikro, panaskan dalam sela pendek dan kacau setiap kali.
Apa yang sedap dimakan bersama koko panas?
Koko panas sesuai diminum bersama roti bakar, biskut kering atau kuih seperti karipap dan kuih bahulu. Taburan kayu manis atau sedikit serbuk koko di atasnya menambah aroma.
Bagaimana hendak simpan baki koko panas?
Biarkan sejuk, kemudian simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan habiskan dalam masa dua hari. Panaskan semula perlahan-lahan sambil dikacau; jangan panaskan berulang kali.
Apa beza koko panas dengan serbuk koko panas?
Koko panas ialah minuman yang sudah dibancuh, manakala serbuk koko panas ialah campuran kering yang perlu dibancuh. Serbuknya jauh lebih padat tenaga, iaitu 398 kcal bagi setiap 100 g, berbanding 94 kcal bagi koko panas.
Bolehkah koko panas dibuat lebih pekat tanpa menambah banyak gula?
Ya. Tambah sedikit serbuk koko tanpa gula dan larutkan dahulu dengan sesudu susu panas sebelum mencampurkannya ke dalam minuman. Anda juga boleh merenehkannya sebentar supaya teksturnya lebih pekat.
Berapa banyak koko panas dalam satu hidangan?
Satu cawan sederhana, kira-kira 200–250 ml, ialah hidangan yang biasa diminum. Kandungan tenaga bagi 100 g ialah 94 kcal.
Sumber: Canadian Nutrient File 116 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
