Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kerbel
Kalori & fakta pemakanan
mentah
22
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.2 g
Karbo0.9 g
Lemak0.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 22 kcal —
- Protein 2.2 g 4%
- Karbohidrat 0.9 g 0%
- Lemak 0.6 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 2 g 7%
- Gula 0.9 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 245 µg 27%
- Vitamin C 37 mg 41%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.9 mg 19%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niasin (B3) 1.5 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Biotin (B7) 1.6 µg 5%
- Folat (B9) 220 µg 55%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 400 mg 31%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosforus 41.3 mg 3%
- Kalium 597 mg 13%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 1.7 mg 74%
- Selenium 0.1 µg 0%
- Iodin 2.8 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.2 g | 0.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 0.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.3 g | 1.4 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4.4 g | 1.8 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5.5 g | 2.3 g | 1.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang kerbel
Berapa kalori dalam 100 g kerbel?
100 g kerbel mengandungi 22 kcal, dengan 2.2 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kerbel?
50 g kerbel mengandungi 11 kcal, dengan 1.1 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kerbel?
150 g kerbel mengandungi 33 kcal, dengan 3.3 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g kerbel?
200 g kerbel mengandungi 44 kcal, dengan 4.4 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g kerbel?
250 g kerbel mengandungi 55 kcal, dengan 5.5 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 1160 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
