Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang romano
Kalori & fakta pemakanan
biji matang, direbus
136
kalorikcal setiap 100 g
Protein9.3 g
Karbo16 g
Lemak0.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 136 kcal —
- Protein 9.3 g 19%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 8.6 g 31%
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 0.52 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 207 µg 52%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 50 mg 4%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosforus 135 mg 11%
- Kalium 387 mg 8%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.23 mg 26%
- Mangan 0.37 mg 16%
- Selenium 1.3 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9.3 g | 16 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4.7 g | 7.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 24 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 19 g | 32 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 23 g | 40 g | 1.2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Kacang romano
Berapa kalori dalam 100 g Kacang romano?
100 g Kacang romano mengandungi 136 kcal, dengan 9.3 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang romano?
50 g Kacang romano mengandungi 68 kcal, dengan 4.7 g protein, 7.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang romano?
150 g Kacang romano mengandungi 204 kcal, dengan 14 g protein, 24 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kacang romano?
200 g Kacang romano mengandungi 272 kcal, dengan 19 g protein, 32 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kacang romano?
250 g Kacang romano mengandungi 340 kcal, dengan 23 g protein, 40 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3256 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
