Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kacang panjang
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, direbus, ditos, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 47 kcal —
- Protein 2.5 g 5%
- Karbohidrat 9.2 g 3%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 16.2 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.63 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 44 mg 3%
- Zat besi 0.98 mg 5%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosforus 57 mg 5%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 0.36 mg 3%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selenium 1.5 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2.5 g | 9.2 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 104 g | 49 | 2.6 g | 9.5 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 208 g | 98 | 5.3 g | 19 g | 0.2 g |
| ½ hidangan | 52 g | 24 | 1.3 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 312 g | 147 | 7.9 g | 29 g | 0.3 g |
| 4 hidangan | 416 g | 196 | 11 g | 38 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.3 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3.8 g | 14 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5.1 g | 18 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 6.3 g | 23 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Biji benih matang kacang panjangbiji benih matang, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam118 kcal / 100 g
- Kacang buncisdimasak, direbus, ditos, tanpa garam35 kcal / 100 g
- Kacang buncis hijaudimasak, direbus, ditoskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Pucuk daun kacang tundukdimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam22 kcal / 100 g
- Biji kacang hyacinthdimasak, dengan air, tanpa minyak, tanpa garam76 kcal / 100 g
- Biji benih kacang botor mudabiji benih muda, dimasak, rebus, ditos, tanpa garam38 kcal / 100 g
Soalan tentang kacang panjang
Berapa kalori dalam 100 g kacang panjang?
100 g kacang panjang mengandungi 47 kcal, dengan 2.5 g protein, 9.2 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (104 g) kacang panjang?
1 hidangan (104 g) kacang panjang mengandungi 49 kcal, dengan 2.6 g protein, 9.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (208 g) kacang panjang?
2 hidangan (208 g) kacang panjang mengandungi 98 kcal, dengan 5.3 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (52 g) kacang panjang?
½ hidangan (52 g) kacang panjang mengandungi 24 kcal, dengan 1.3 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (312 g) kacang panjang?
3 hidangan (312 g) kacang panjang mengandungi 147 kcal, dengan 7.9 g protein, 29 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (416 g) kacang panjang?
4 hidangan (416 g) kacang panjang mengandungi 196 kcal, dengan 11 g protein, 38 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kacang panjang?
50 g kacang panjang mengandungi 24 kcal, dengan 1.3 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kacang panjang?
150 g kacang panjang mengandungi 71 kcal, dengan 3.8 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169223 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
