Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kacang merah jambu
Kalori & fakta pemakanan
biji matang, direbus
149
kalorikcal setiap 100 g
Protein9.1 g
Karbo23 g
Lemak0.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 149 kcal —
- Protein 9.1 g 18%
- Karbohidrat 23 g 8%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 5.3 g 19%
- Gula 0.4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.98 mg 7%
- Vitamin K 3.7 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 0.57 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.18 mg 10%
- Folat (B9) 168 µg 42%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 36.9 mg 7%
Mineral
- Kalsium 52 mg 4%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 65 mg 15%
- Fosforus 165 mg 13%
- Kalium 508 mg 11%
- Zink 0.96 mg 9%
- Kuprum 0.27 mg 30%
- Mangan 0.55 mg 24%
- Selenium 1.4 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9.1 g | 23 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.5 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 34 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 45 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 57 g | 1.2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang kacang merah jambu
Berapa kalori dalam 100 g kacang merah jambu?
100 g kacang merah jambu mengandungi 149 kcal, dengan 9.1 g protein, 23 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kacang merah jambu?
50 g kacang merah jambu mengandungi 75 kcal, dengan 4.5 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kacang merah jambu?
150 g kacang merah jambu mengandungi 224 kcal, dengan 14 g protein, 34 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g kacang merah jambu?
200 g kacang merah jambu mengandungi 298 kcal, dengan 18 g protein, 45 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g kacang merah jambu?
250 g kacang merah jambu mengandungi 373 kcal, dengan 23 g protein, 57 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3268 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
