Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kacang merah jambu
Kalori & fakta pemakanan
biji matang, kering
343
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo51 g
Lemak1.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 343 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 51 g 19%
- Lemak 1.1 g 1%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 13 g 45%
- Gula 2.1 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 5.7 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.77 mg 64%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 1.9 mg 12%
- Asid pantotenik (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.53 mg 31%
- Folat (B9) 463 µg 116%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 67.2 mg 12%
Mineral
- Kalsium 130 mg 10%
- Zat besi 6.8 mg 38%
- Magnesium 182 mg 43%
- Fosforus 415 mg 33%
- Kalium 1464 mg 31%
- Zink 2.6 mg 23%
- Kuprum 0.81 mg 90%
- Mangan 1.4 mg 60%
- Selenium 13 µg 24%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 21 g | 52 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 26 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 31 g | 77 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 42 g | 103 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 52 g | 129 g | 2.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang kacang merah jambu
Berapa kalori dalam 100 g kacang merah jambu?
100 g kacang merah jambu mengandungi 343 kcal, dengan 21 g protein, 52 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kacang merah jambu?
50 g kacang merah jambu mengandungi 172 kcal, dengan 11 g protein, 26 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kacang merah jambu?
150 g kacang merah jambu mengandungi 515 kcal, dengan 31 g protein, 77 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g kacang merah jambu?
200 g kacang merah jambu mengandungi 686 kcal, dengan 42 g protein, 103 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g kacang merah jambu?
250 g kacang merah jambu mengandungi 858 kcal, dengan 52 g protein, 129 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3267 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
