Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang dal hijau dan perang keseluruhan
Kalori & fakta pemakanan
dikeringkan, direbus dalam air tawar
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 92 kcal —
- Protein 7.8 g 16%
- Karbohidrat 15 g 5%
- Lemak 0.7 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 7.4 g 26%
- Gula 0.2 g —
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.61 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 1.8 mg 11%
- Asid pantotenik (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Biotin (B7) 0.4 µg 1%
- Folat (B9) 152 µg 38%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 102 mg 8%
- Kalium 202 mg 4%
- Zink 0.79 mg 7%
- Kuprum 0.21 mg 23%
- Mangan 0.46 mg 20%
- Selenium 18 µg 33%
- Iodin 1 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 7.8 g | 15 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3.9 g | 7.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 12 g | 22 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 16 g | 29 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 20 g | 36 g | 1.8 g |
Makanan serupa
- Kekacang lentil hijau dan perangdirebus99 kcal / 100 g
- Biji lentil matangdimasak, direbus, tanpa garam116 kcal / 100 g
- Kacang dal merah belahdikeringkan, direbus dalam air tanpa garam102 kcal / 100 g
- Lentil hijaukering, direbus dengan garam127 kcal / 100 g
- Kacang dal hijaudirebus/dimasak dalam air125 kcal / 100 g
- Biji benih dal matangdirebus, ditambah garam114 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Bijirin ejaan hijau penuhdirebus173 kcal / 100 g
- Pasta berasaskan lentil atau kekacangbiasa, direbus, tanpa garam tambahan150 kcal / 100 g
Soalan tentang Kacang dal hijau dan perang keseluruhan
Berapa kalori dalam 100 g Kacang dal hijau dan perang keseluruhan?
100 g Kacang dal hijau dan perang keseluruhan mengandungi 92 kcal, dengan 7.8 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang dal hijau dan perang keseluruhan?
50 g Kacang dal hijau dan perang keseluruhan mengandungi 46 kcal, dengan 3.9 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang dal hijau dan perang keseluruhan?
150 g Kacang dal hijau dan perang keseluruhan mengandungi 138 kcal, dengan 12 g protein, 22 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kacang dal hijau dan perang keseluruhan?
200 g Kacang dal hijau dan perang keseluruhan mengandungi 184 kcal, dengan 16 g protein, 29 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kacang dal hijau dan perang keseluruhan?
250 g Kacang dal hijau dan perang keseluruhan mengandungi 230 kcal, dengan 20 g protein, 36 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-661 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
