Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Brokoli raab

Kalori & fakta pemakanan

dimasak

25
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.8 g
Karbo0.3 g
Lemak0.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 25 kcal —
  • Protein 3.8 g 8%
  • Karbohidrat 0.3 g 0%
  • Lemak 0.5 g 1%
  • Lemak tepu 0.1 g 0%
  • Serat 2.8 g 10%
  • Gula 0.6 g —
  • Natrium 56 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 227 µg 25%
  • Vitamin C 37 mg 41%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2.5 mg 17%
  • Vitamin K 256 µg 213%
  • Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
  • Niasin (B3) 2 mg 13%
  • Asid pantotenik (B5) 0.45 mg 9%
  • Vitamin B6 0.22 mg 13%
  • Folat (B9) 71 µg 18%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 33.6 mg 6%

Mineral

  • Kalsium 118 mg 9%
  • Zat besi 1.3 mg 7%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosforus 82 mg 7%
  • Kalium 343 mg 7%
  • Zink 0.54 mg 5%
  • Kuprum 0.08 mg 8%
  • Mangan 0.38 mg 17%
  • Selenium 1.3 µg 2%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g253.8 g0.3 g0.5 g
50 g50 g131.9 g0.2 g0.3 g
150 g150 g385.7 g0.5 g0.8 g
200 g200 g507.7 g0.6 g1 g
250 g250 g639.6 g0.8 g1.3 g

Soalan tentang Brokoli raab

Berapa kalori dalam 100 g Brokoli raab?

100 g Brokoli raab mengandungi 25 kcal, dengan 3.8 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Brokoli raab?

50 g Brokoli raab mengandungi 13 kcal, dengan 1.9 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Brokoli raab?

150 g Brokoli raab mengandungi 38 kcal, dengan 5.7 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Brokoli raab?

200 g Brokoli raab mengandungi 50 kcal, dengan 7.7 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Brokoli raab?

250 g Brokoli raab mengandungi 63 kcal, dengan 9.6 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 5411 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat