Ketahui apa yang ada di pinggan anda

bayam New Zealand

Kalori & fakta pemakanan

direbus, ditos, dengan garam

12
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.3 g
Karbo0.7 g
Lemak0.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 12 kcal —
  • Protein 1.3 g 3%
  • Karbohidrat 0.7 g 0%
  • Lemak 0.2 g 0%
  • Lemak tepu 0 g 0%
  • Serat 1.4 g 5%
  • Gula 0.3 g —
  • Natrium 343 mg 15%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin C 16 mg 18%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1.2 mg 8%
  • Vitamin K 292 µg 243%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niasin (B3) 0.39 mg 2%
  • Asid pantotenik (B5) 0.25 mg 5%
  • Vitamin B6 0.23 mg 14%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 48 mg 4%
  • Zat besi 0.66 mg 4%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosforus 22 mg 2%
  • Kalium 102 mg 2%
  • Zink 0.31 mg 3%
  • Kuprum 0.07 mg 8%
  • Mangan 0.52 mg 23%
  • Selenium 0.9 µg 2%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g121.3 g0.7 g0.2 g
50 g50 g60.7 g0.4 g0.1 g
150 g150 g182 g1.1 g0.3 g
200 g200 g242.6 g1.5 g0.3 g
250 g250 g303.3 g1.8 g0.4 g

Soalan tentang bayam New Zealand

Berapa kalori dalam 100 g bayam New Zealand?

100 g bayam New Zealand mengandungi 12 kcal, dengan 1.3 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g bayam New Zealand?

50 g bayam New Zealand mengandungi 6 kcal, dengan 0.7 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g bayam New Zealand?

150 g bayam New Zealand mengandungi 18 kcal, dengan 2 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g bayam New Zealand?

200 g bayam New Zealand mengandungi 24 kcal, dengan 2.6 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g bayam New Zealand?

250 g bayam New Zealand mengandungi 30 kcal, dengan 3.3 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 6464 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat