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소개 소개 및 제작 배경
건강 계산기/이상 체중 계산기

이상 체중 계산기

네 가지 의학 공식과 건강 BMI 범위로 키에 맞는 이상 체중 범위를 확인합니다.

이상 체중 계산기

이상 체중 이해하기

하나의 숫자가 아닌 범위

이상 체중은 골격과 근육량에 따라 달라집니다. 결과를 하나의 목표 수치가 아니라 목표 범위로 보세요.

계산 공식

  • Devine (1974): 의료와 약물 용량에 쓰이는 표준
  • Robinson (1983): Devine 공식의 개정판
  • Miller (1983): 키가 큰 사람에게 더 완만한 또 다른 개정판
  • Hamwi (1964): 고전적인 임상 기준

건강 체중에 도달하기

  • 주당 0.25–1 kg 변화를 목표로 하세요
  • 체중계뿐 아니라 체지방과 허리둘레도 확인하세요
  • 근력 운동으로 근육이 아닌 지방을 줄이세요

알아두세요

근육량이 많은 사람은 이 범위를 넘어도 건강할 수 있습니다. 체지방 계산기를 함께 쓰면 더 종합적으로 볼 수 있습니다.

다른 계산기

BMI 계산기체지방률 계산기체중 감량 기간 계산기칼로리 계산기TDEE 계산기기초대사량 계산기매크로 계산기단백질 섭취량 계산기운동 칼로리 계산기걸음 수 계산기

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