Få styr på, hvad der er på din tallerken
Tunsalatsandwich
Kalorier og næringsindhold
på hvede
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 217 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Kulhydrat 15 g 5%
- Fedt 12 g 15%
- Mættet fedt 1,9 g 10%
- Kostfibre 2,1 g 8%
- Sukkerarter 3,1 g —
- Natrium 425 mg 18%
- Kolesterol 18 mg 6%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 14 µg 2%
- C-vitamin 0,5 mg 1%
- D-vitamin 0,4 µg 2%
- E-vitamin 0,74 mg 5%
- K-vitamin 31,7 µg 26%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- B12-vitamin 0,9 µg 38%
- Kolin 22,9 mg 4%
Mineraler
- Calcium 68 mg 5%
- Jern 1,7 mg 9%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 109 mg 9%
- Kalium 166 mg 4%
- Zink 0,72 mg 7%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Selen 32,7 µg 59%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 11 g | 15 g | 12 g |
| 1 portion | 270 g | 586 | 28 g | 40 g | 32 g |
| 2 portioner | 540 g | 1172 | 57 g | 81 g | 64 g |
| ½ portion | 135 g | 293 | 14 g | 20 g | 16 g |
| 3 portioner | 810 g | 1758 | 85 g | 121 g | 96 g |
| 4 portioner | 1080 g | 2344 | 114 g | 162 g | 128 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 5,3 g | 7,5 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 16 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 21 g | 30 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 26 g | 37 g | 30 g |
Lignende madvarer
- Tun-salat187 kcal / 100 g
- Tunsubpå hvidt brød med salat og tomat218 kcal / 100 g
- Tun- og salatsandwich175 kcal / 100 g
- Thunsalat submarine-sandwichfastfood, på hvidt brød, med salat og tomater218 kcal / 100 g
- Thunsandwich med mayonnaisehvid brød237 kcal / 100 g
- Tunsalatmed grøntsager, på dåse117 kcal / 100 g
- Tunsandwich eller rulle231 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on wheat with cheese232 kcal / 100 g
- Sandwich med tun tomat mayonnaise og salatfuldkorns-skivebrød, på dåse218 kcal / 100 g
- Kyllingesalat-sandwichhvid brød172 kcal / 100 g
Spørgsmål om Tunsalatsandwich
Hvordan laver du en tunsalatsandwich, så brødet ikke bliver blødt?
Lad tunen dryppe godt af, før du blander den med mayonnaise og eventuelt finthakket løg eller selleri. Smør et tyndt lag smør på brødet som barriere, og læg salat mellem brødet og tunsalaten.
Hvilken tun er bedst til tunsalatsandwich?
Tun i vand giver en lettere tunsalat, mens tun i olie giver en mere fyldig smag. Hæld væsken fra, og bræk tunen i mindre stykker med en gaffel, før du rører den sammen med mayonnaise.
Hvor længe kan tunsalat til sandwich holde sig i køleskabet?
Opbevar tunsalaten i en tætsluttende beholder ved højst 5 °C, og spis den inden for to dage. Smør først sandwichene, når du skal spise dem, så brødet ikke bliver fugtigt.
Hvad passer godt i en tunsalatsandwich?
Sprød salat, agurk og tomat giver friskhed, mens kapers, cornichoner eller lidt citronsaft tilfører syre. Dild og sort peber passer også godt til tun og mayonnaise.
Hvad kan du bruge i stedet for mayonnaise i tunsalat?
Rør tunen med skyr eller cremefraiche, eventuelt med lidt sennep og citronsaft. Blandingen bliver mindre fed og mere syrlig end den klassiske version med mayonnaise.
Hvad er forskellen på tunsalat og tunsalatsandwich?
Tunsalat er selve tunblandingen, ofte rørt med mayonnaise; tunsalatsandwichen har også brød og kan indeholde salat eller andre grøntsager. Derfor bidrager brødet især med kulhydrat og fibre.
Hvor stor er en almindelig portion tunsalatsandwich?
En almindelig portion vejer omkring 180 g og giver 391 kcal. En stor sandwich kan veje omkring 270 g.
Kilde: FNDDS (USDA) 27550735 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
