Få styr på, hvad der er på din tallerken

Svinehak

Kalorier og næringsindhold

rå

164
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat0 g
Fedt9,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 164 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 9,7 g 12%
  • Mættet fedt 3,6 g 18%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 66 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,8 µg 4%
  • E-vitamin 0,27 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,96 mg 80%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 6,5 mg 41%
  • Pantothensyre (B5) 1,3 mg 26%
  • B6-vitamin 0,2 mg 12%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • B12-vitamin 0,5 µg 21%

Mineraler

  • Calcium 7 mg 1%
  • Jern 0,9 mg 5%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 12 µg 22%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g16419 g0 g9,7 g
50 g50 g829,6 g0 g4,9 g
150 g150 g24629 g0 g15 g
200 g200 g32838 g0 g19 g
250 g250 g41048 g0 g24 g

Spørgsmål om Svinehak

Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinehak?

100 g Svinehak indeholder 164 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 9,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinehak?

50 g Svinehak indeholder 82 kcal, 9,6 g protein, 0 g kulhydrat og 4,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinehak?

150 g Svinehak indeholder 246 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Svinehak?

200 g Svinehak indeholder 328 kcal, 38 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Svinehak?

250 g Svinehak indeholder 410 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 18-606 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet