Få styr på, hvad der er på din tallerken
Spinach quiche, meatless
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 299 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Kulhydrat 11 g 4%
- Fedt 24 g 30%
- Mættet fedt 12 g 59%
- Kostfibre 1 g 4%
- Sukkerarter 1,9 g —
- Natrium 317 mg 14%
- Kolesterol 127 mg 42%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 264 µg 29%
- C-vitamin 4,3 mg 5%
- D-vitamin 0,9 µg 5%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- K-vitamin 131 µg 109%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- B12-vitamin 0,49 µg 20%
- Kolin 63,9 mg 12%
Mineraler
- Calcium 231 mg 18%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalium 216 mg 5%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Selen 14 µg 25%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 10 g | 11 g | 24 g |
| 1 portion | 143 g | 428 | 15 g | 15 g | 34 g |
| 2 portioner | 286 g | 855 | 29 g | 31 g | 67 g |
| ½ portion | 71,5 g | 214 | 7,4 g | 7,6 g | 17 g |
| 3 portioner | 429 g | 1283 | 44 g | 46 g | 101 g |
| 4 portioner | 572 g | 1710 | 59 g | 61 g | 135 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 5,1 g | 5,3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 15 g | 16 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 21 g | 21 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 26 g | 27 g | 59 g |
Lignende madvarer
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
- Spinach quiche192 kcal / 100 g
- Spinach quiche189 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket meatless198 kcal / 100 g
- Quiche med kød fjerkræ eller fisk387 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Spanakopita212 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or breakfast pocket egg265 kcal / 100 g
- Spinatquichebagt, med salt262 kcal / 100 g
Spørgsmål om Spinach quiche, meatless
Hvor mange kalorier er der i 100 g Spinach quiche, meatless?
100 g Spinach quiche, meatless indeholder 299 kcal, 10 g protein, 11 g kulhydrat og 24 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (143 g) Spinach quiche, meatless?
1 portion (143 g) Spinach quiche, meatless indeholder 428 kcal, 15 g protein, 15 g kulhydrat og 34 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (286 g) Spinach quiche, meatless?
2 portioner (286 g) Spinach quiche, meatless indeholder 855 kcal, 29 g protein, 31 g kulhydrat og 67 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (71,5 g) Spinach quiche, meatless?
½ portion (71,5 g) Spinach quiche, meatless indeholder 214 kcal, 7,4 g protein, 7,6 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (429 g) Spinach quiche, meatless?
3 portioner (429 g) Spinach quiche, meatless indeholder 1283 kcal, 44 g protein, 46 g kulhydrat og 101 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (572 g) Spinach quiche, meatless?
4 portioner (572 g) Spinach quiche, meatless indeholder 1710 kcal, 59 g protein, 61 g kulhydrat og 135 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Spinach quiche, meatless?
50 g Spinach quiche, meatless indeholder 150 kcal, 5,1 g protein, 5,3 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Spinach quiche, meatless?
150 g Spinach quiche, meatless indeholder 449 kcal, 15 g protein, 16 g kulhydrat og 35 g fedt.
Kilde: FNDDS (USDA) 58125120 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
