Få styr på, hvad der er på din tallerken

Rugbrød

Kalorier og næringsindhold

ristet

266
kalorierkcal pr. 100 g
Protein10 g
Kulhydrat54 g
Fedt2,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 266 kcal —
  • Protein 10 g 20%
  • Kulhydrat 54 g 20%
  • Fedt 2,6 g 3%
  • Mættet fedt 0,6 g 3%
  • Kostfibre 6,4 g 23%
  • Sukkerarter 4,4 g —
  • Natrium 513 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,01 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 3,4 mg 21%
  • Pantothensyre (B5) 0,44 mg 9%
  • B6-vitamin 0,16 mg 9%
  • Biotin (B7) 3,8 µg 13%
  • Folat (B9) 29 µg 7%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 238 mg 18%
  • Jern 2,8 mg 16%
  • Magnesium 58 mg 14%
  • Fosfor 201 mg 16%
  • Kalium 277 mg 6%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Kobber 0,22 mg 24%
  • Mangan 1,5 mg 63%
  • Selen 5 µg 9%
  • Jod 8 µg 5%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g26610 g54 g2,6 g
50 g50 g1335,1 g27 g1,3 g
150 g150 g39915 g81 g3,9 g
200 g200 g53220 g108 g5,2 g
250 g250 g66525 g135 g6,5 g

Spørgsmål om Rugbrød

Hvor mange kalorier er der i 100 g Rugbrød?

100 g Rugbrød indeholder 266 kcal, 10 g protein, 54 g kulhydrat og 2,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Rugbrød?

50 g Rugbrød indeholder 133 kcal, 5,1 g protein, 27 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Rugbrød?

150 g Rugbrød indeholder 399 kcal, 15 g protein, 81 g kulhydrat og 3,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Rugbrød?

200 g Rugbrød indeholder 532 kcal, 20 g protein, 108 g kulhydrat og 5,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Rugbrød?

250 g Rugbrød indeholder 665 kcal, 25 g protein, 135 g kulhydrat og 6,5 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 11-1136 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet