Få styr på, hvad der er på din tallerken
Ristede hele græskarkerner
Kalorier og næringsindhold
uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 446 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Kulhydrat 35 g 13%
- Fedt 19 g 25%
- Mættet fedt 3,7 g 18%
- Kostfibre 18 g 66%
- Natrium 18 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0,3 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,29 mg 2%
- Pantothensyre (B5) 0,06 mg 1%
- B6-vitamin 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 55 mg 4%
- Jern 3,3 mg 18%
- Magnesium 262 mg 62%
- Fosfor 92 mg 7%
- Kalium 919 mg 20%
- Zink 10,3 mg 94%
- Kobber 0,69 mg 77%
- Mangan 0,5 mg 22%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 19 g | 35 g | 19 g |
| 1 portion | 64 g | 285 | 12 g | 23 g | 12 g |
| 2 portioner | 128 g | 571 | 24 g | 45 g | 25 g |
| ½ portion | 32 g | 143 | 5,9 g | 11 g | 6,2 g |
| 3 portioner | 192 g | 856 | 36 g | 68 g | 37 g |
| 4 portioner | 256 g | 1142 | 48 g | 91 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 9,3 g | 18 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 28 g | 53 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 37 g | 71 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 46 g | 88 g | 49 g |
Lignende madvarer
- Ristede græskarkerner uden saltuden salt574 kcal / 100 g
- Græskarkerner565 kcal / 100 g
- Ristede græskarkerner574 kcal / 100 g
- Græskarkerne529 kcal / 100 g
- Tørrede græskarkerner559 kcal / 100 g
- Græskar- og squashfrøtørrede618 kcal / 100 g
- Græskarskrællet, uden kerner, ovnbagt, uden olie, uden salt24 kcal / 100 g
- Solsikkekernerristet, uden salt619 kcal / 100 g
- Solsikkefrøkernertørristet, uden salt582 kcal / 100 g
- Solsikkekjernerolieristet, uden salt592 kcal / 100 g
Spørgsmål om Ristede hele græskarkerner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Ristede hele græskarkerner?
100 g Ristede hele græskarkerner indeholder 446 kcal, 19 g protein, 35 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (64 g) Ristede hele græskarkerner?
1 portion (64 g) Ristede hele græskarkerner indeholder 285 kcal, 12 g protein, 23 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (128 g) Ristede hele græskarkerner?
2 portioner (128 g) Ristede hele græskarkerner indeholder 571 kcal, 24 g protein, 45 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (32 g) Ristede hele græskarkerner?
½ portion (32 g) Ristede hele græskarkerner indeholder 143 kcal, 5,9 g protein, 11 g kulhydrat og 6,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (192 g) Ristede hele græskarkerner?
3 portioner (192 g) Ristede hele græskarkerner indeholder 856 kcal, 36 g protein, 68 g kulhydrat og 37 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (256 g) Ristede hele græskarkerner?
4 portioner (256 g) Ristede hele græskarkerner indeholder 1142 kcal, 48 g protein, 91 g kulhydrat og 50 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Ristede hele græskarkerner?
50 g Ristede hele græskarkerner indeholder 223 kcal, 9,3 g protein, 18 g kulhydrat og 9,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Ristede hele græskarkerner?
150 g Ristede hele græskarkerner indeholder 669 kcal, 28 g protein, 53 g kulhydrat og 29 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170188 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
