Få styr på, hvad der er på din tallerken
Rå jute
Kalorier og næringsindhold
bladgrønsag, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 34 kcal —
- Protein 4,7 g 9%
- Kulhydrat 5,8 g 2%
- Fedt 0,3 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 278 µg 31%
- C-vitamin 37 mg 41%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,55 mg 42%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensyre (B5) 0,07 mg 1%
- B6-vitamin 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 123 µg 31%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 208 mg 16%
- Jern 4,8 mg 26%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosfor 83 mg 7%
- Kalium 559 mg 12%
- Zink 0,79 mg 7%
- Kobber 0,26 mg 28%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4,7 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 1 portion | 28 g | 10 | 1,3 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 56 g | 19 | 2,6 g | 3,2 g | 0,1 g |
| ½ portion | 14 g | 5 | 0,7 g | 0,8 g | 0 g |
| 3 portioner | 84 g | 29 | 3,9 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 4 portioner | 112 g | 38 | 5,2 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2,3 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 7 g | 8,7 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 9,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 12 g | 15 g | 0,6 g |
Spørgsmål om Rå jute
Hvor mange kalorier er der i 100 g Rå jute?
100 g Rå jute indeholder 34 kcal, 4,7 g protein, 5,8 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28 g) Rå jute?
1 portion (28 g) Rå jute indeholder 10 kcal, 1,3 g protein, 1,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56 g) Rå jute?
2 portioner (56 g) Rå jute indeholder 19 kcal, 2,6 g protein, 3,2 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14 g) Rå jute?
½ portion (14 g) Rå jute indeholder 5 kcal, 0,7 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (84 g) Rå jute?
3 portioner (84 g) Rå jute indeholder 29 kcal, 3,9 g protein, 4,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (112 g) Rå jute?
4 portioner (112 g) Rå jute indeholder 38 kcal, 5,2 g protein, 6,5 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Rå jute?
50 g Rå jute indeholder 17 kcal, 2,3 g protein, 2,9 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Rå jute?
150 g Rå jute indeholder 51 kcal, 7 g protein, 8,7 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168419 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
