Få styr på, hvad der er på din tallerken

Juteblade

Kalorier og næringsindhold

tilberedt, kogt, drænet, med salt

37
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,7 g
Kulhydrat5,3 g
Fedt0,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 37 kcal —
  • Protein 3,7 g 7%
  • Kulhydrat 5,3 g 2%
  • Fedt 0,2 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 2 g 7%
  • Sukkerarter 1 g —
  • Natrium 247 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 259 µg 29%
  • C-vitamin 33 mg 37%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,07 mg 0%
  • K-vitamin 108 µg 90%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,89 mg 6%
  • Pantothensyre (B5) 0,07 mg 1%
  • B6-vitamin 0,57 mg 34%
  • Folat (B9) 104 µg 26%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 12,8 mg 2%

Mineraler

  • Calcium 211 mg 16%
  • Jern 3,1 mg 17%
  • Magnesium 62 mg 15%
  • Fosfor 72 mg 6%
  • Kalium 550 mg 12%
  • Zink 0,79 mg 7%
  • Kobber 0,26 mg 28%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g373,7 g5,3 g0,2 g
1 portion87 g323,2 g4,6 g0,2 g
2 portioner174 g646,4 g9,2 g0,3 g
½ portion43,5 g161,6 g2,3 g0,1 g
3 portioner261 g979,6 g14 g0,5 g
4 portioner348 g12913 g18 g0,7 g
50 g50 g191,8 g2,6 g0,1 g
150 g150 g565,5 g7,9 g0,3 g
200 g200 g747,4 g11 g0,4 g
250 g250 g939,2 g13 g0,5 g

Spørgsmål om Juteblade

Hvor mange kalorier er der i 100 g Juteblade?

100 g Juteblade indeholder 37 kcal, 3,7 g protein, 5,3 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (87 g) Juteblade?

1 portion (87 g) Juteblade indeholder 32 kcal, 3,2 g protein, 4,6 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (174 g) Juteblade?

2 portioner (174 g) Juteblade indeholder 64 kcal, 6,4 g protein, 9,2 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (43,5 g) Juteblade?

½ portion (43,5 g) Juteblade indeholder 16 kcal, 1,6 g protein, 2,3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (261 g) Juteblade?

3 portioner (261 g) Juteblade indeholder 97 kcal, 9,6 g protein, 14 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (348 g) Juteblade?

4 portioner (348 g) Juteblade indeholder 129 kcal, 13 g protein, 18 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Juteblade?

50 g Juteblade indeholder 19 kcal, 1,8 g protein, 2,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Juteblade?

150 g Juteblade indeholder 56 kcal, 5,5 g protein, 7,9 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 169354 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet