Få styr på, hvad der er på din tallerken

Portulak

Kalorier og næringsindhold

kogt, drænet

18
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,5 g
Kulhydrat3,6 g
Fedt0,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 18 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Kulhydrat 3,6 g 1%
  • Fedt 0,2 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Natrium 44 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 93 µg 10%
  • C-vitamin 10,5 mg 12%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,46 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,04 mg 1%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 78 mg 6%
  • Jern 0,77 mg 4%
  • Magnesium 67 mg 16%
  • Fosfor 37 mg 3%
  • Kalium 488 mg 10%
  • Zink 0,17 mg 2%
  • Kobber 0,11 mg 13%
  • Mangan 0,31 mg 13%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g181,5 g3,6 g0,2 g
50 g50 g90,7 g1,8 g0,1 g
150 g150 g272,2 g5,3 g0,3 g
200 g200 g363 g7,1 g0,4 g
250 g250 g453,7 g8,9 g0,5 g

Spørgsmål om Portulak

Hvor mange kalorier er der i 100 g Portulak?

100 g Portulak indeholder 18 kcal, 1,5 g protein, 3,6 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Portulak?

50 g Portulak indeholder 9 kcal, 0,7 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Portulak?

150 g Portulak indeholder 27 kcal, 2,2 g protein, 5,3 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Portulak?

200 g Portulak indeholder 36 kcal, 3 g protein, 7,1 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Portulak?

250 g Portulak indeholder 45 kcal, 3,7 g protein, 8,9 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2195 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet