Få styr på, hvad der er på din tallerken

Portobellosvamp

Kalorier og næringsindhold

udsat for ultraviolet lys, rå

22
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,1 g
Kulhydrat2,6 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 22 kcal —
  • Protein 2,1 g 4%
  • Kulhydrat 2,6 g 1%
  • Fedt 0,4 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 1,3 g 5%
  • Sukkerarter 2,5 g —
  • Natrium 9 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 28,4 µg 142%
  • E-vitamin 0,02 mg 0%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantothensyre (B5) 1,1 mg 23%
  • B6-vitamin 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • B12-vitamin 0,05 µg 2%
  • Kolin 21,2 mg 4%

Mineraler

  • Calcium 3 mg 0%
  • Jern 0,31 mg 2%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 108 mg 9%
  • Kalium 364 mg 8%
  • Zink 0,53 mg 5%
  • Kobber 0,29 mg 32%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 18,6 µg 34%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g222,1 g2,6 g0,4 g
1 portion86 g191,8 g2,2 g0,3 g
2 portioner172 g383,6 g4,4 g0,6 g
½ portion43 g90,9 g1,1 g0,2 g
3 portioner258 g575,4 g6,6 g0,9 g
4 portioner344 g767,3 g8,8 g1,2 g
50 g50 g111,1 g1,3 g0,2 g
150 g150 g333,2 g3,9 g0,5 g
200 g200 g444,2 g5,1 g0,7 g
250 g250 g555,3 g6,4 g0,9 g

Spørgsmål om Portobellosvamp

Hvor mange kalorier er der i 100 g Portobellosvamp?

100 g Portobellosvamp indeholder 22 kcal, 2,1 g protein, 2,6 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (86 g) Portobellosvamp?

1 portion (86 g) Portobellosvamp indeholder 19 kcal, 1,8 g protein, 2,2 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (172 g) Portobellosvamp?

2 portioner (172 g) Portobellosvamp indeholder 38 kcal, 3,6 g protein, 4,4 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (43 g) Portobellosvamp?

½ portion (43 g) Portobellosvamp indeholder 9 kcal, 0,9 g protein, 1,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (258 g) Portobellosvamp?

3 portioner (258 g) Portobellosvamp indeholder 57 kcal, 5,4 g protein, 6,6 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (344 g) Portobellosvamp?

4 portioner (344 g) Portobellosvamp indeholder 76 kcal, 7,3 g protein, 8,8 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Portobellosvamp?

50 g Portobellosvamp indeholder 11 kcal, 1,1 g protein, 1,3 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Portobellosvamp?

150 g Portobellosvamp indeholder 33 kcal, 3,2 g protein, 3,9 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 170143 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet