Få styr på, hvad der er på din tallerken
Portobellosvamp
Kalorier og næringsindhold
udsat for ultraviolet lys, grillet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 29 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Kulhydrat 2,2 g 1%
- Fedt 0,6 g 1%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 2,2 g 8%
- Sukkerarter 2,3 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 13,1 µg 66%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantothensyre (B5) 1,3 mg 25%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Kolin 32,8 mg 6%
Mineraler
- Calcium 3 mg 0%
- Jern 0,4 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 135 mg 11%
- Kalium 437 mg 9%
- Zink 0,65 mg 6%
- Kobber 0,39 mg 43%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 21,9 µg 40%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,3 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 1 portion | 121 g | 35 | 4 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 2 portioner | 242 g | 70 | 7,9 g | 5,4 g | 1,4 g |
| ½ portion | 60,5 g | 18 | 2 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 363 g | 105 | 12 g | 8,1 g | 2,1 g |
| 4 portioner | 484 g | 140 | 16 g | 11 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,6 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,9 g | 3,4 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,6 g | 4,5 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8,2 g | 5,6 g | 1,5 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Portobellosvamp
Hvor mange kalorier er der i 100 g Portobellosvamp?
100 g Portobellosvamp indeholder 29 kcal, 3,3 g protein, 2,2 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (121 g) Portobellosvamp?
1 portion (121 g) Portobellosvamp indeholder 35 kcal, 4 g protein, 2,7 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (242 g) Portobellosvamp?
2 portioner (242 g) Portobellosvamp indeholder 70 kcal, 7,9 g protein, 5,4 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (60,5 g) Portobellosvamp?
½ portion (60,5 g) Portobellosvamp indeholder 18 kcal, 2 g protein, 1,4 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (363 g) Portobellosvamp?
3 portioner (363 g) Portobellosvamp indeholder 105 kcal, 12 g protein, 8,1 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (484 g) Portobellosvamp?
4 portioner (484 g) Portobellosvamp indeholder 140 kcal, 16 g protein, 11 g kulhydrat og 2,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Portobellosvamp?
50 g Portobellosvamp indeholder 15 kcal, 1,6 g protein, 1,1 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Portobellosvamp?
150 g Portobellosvamp indeholder 44 kcal, 4,9 g protein, 3,4 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169377 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
