Få styr på, hvad der er på din tallerken

Pighaj

Kalorier og næringsindhold

rå

157
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat0 g
Fedt8,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 157 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 8,9 g 11%
  • Mættet fedt 1,4 g 7%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 100 mg 4%
  • Kolesterol 52 mg 17%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 239 µg 27%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,38 µg 2%
  • E-vitamin 0,65 mg 4%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 33%
  • Pantothensyre (B5) 0,69 mg 14%
  • Folat (B9) 3,2 µg 1%
  • B12-vitamin 1,8 µg 75%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineraler

  • Calcium 13 mg 1%
  • Jern 1,3 mg 7%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 253 mg 20%
  • Kalium 223 mg 5%
  • Zink 0,52 mg 5%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 33,6 µg 61%
  • Jod 260 µg 173%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g15719 g0 g8,9 g
50 g50 g789,6 g0 g4,5 g
150 g150 g23529 g0 g13 g
200 g200 g31338 g0 g18 g
250 g250 g39148 g0 g22 g

Spørgsmål om Pighaj

Hvor mange kalorier er der i 100 g Pighaj?

100 g Pighaj indeholder 157 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 8,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Pighaj?

50 g Pighaj indeholder 78 kcal, 9,6 g protein, 0 g kulhydrat og 4,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Pighaj?

150 g Pighaj indeholder 235 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Pighaj?

200 g Pighaj indeholder 313 kcal, 38 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Pighaj?

250 g Pighaj indeholder 391 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.

Kilde: Frida (Denmark) 902 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet