Få styr på, hvad der er på din tallerken
Paneret fløjfisk eller pighaj
Kalorier og næringsindhold
i dej, friturestegt i solsikkeolie
295
kalorierkcal pr. 100 g
Protein15 g
Kulhydrat10 g
Fedt22 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 295 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Kulhydrat 10 g 4%
- Fedt 22 g 28%
- Mættet fedt 3,1 g 16%
- Kostfibre 0,4 g 1%
- Natrium 160 mg 7%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 94 µg 10%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Pantothensyre (B5) 0,57 mg 11%
- B6-vitamin 0,21 mg 12%
- Biotin (B7) 12 µg 40%
- Folat (B9) 4 µg 1%
Mineraler
- Calcium 44 mg 3%
- Jern 0,5 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 22 µg 40%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 15 g | 10 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 7,4 g | 5,2 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 22 g | 16 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 29 g | 21 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 37 g | 26 g | 55 g |
Lignende madvarer
- Indbagt plettet havhund eller katterusestegt i blandet olie295 kcal / 100 g
- Indbakt rødspættesteget i solsikkeolie257 kcal / 100 g
- Paneret kullerstegt i solsikkeolie232 kcal / 100 g
- Torsk i dejsteget i solsikkeolie, to-go240 kcal / 100 g
- Paneret haddofisksteget i fedt232 kcal / 100 g
- Rødharå154 kcal / 100 g
- Kulmulefiletkun kød, i mel, stegt i solsikkeolie138 kcal / 100 g
- Stegt skive af blåhaj eller småplettet rødhajsaltvandsfisk, i olie, med hvedemel, usaltet201 kcal / 100 g
- Pighajblandede arter, paneret og stegt228 kcal / 100 g
Spørgsmål om Paneret fløjfisk eller pighaj
Hvor mange kalorier er der i 100 g Paneret fløjfisk eller pighaj?
100 g Paneret fløjfisk eller pighaj indeholder 295 kcal, 15 g protein, 10 g kulhydrat og 22 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Paneret fløjfisk eller pighaj?
50 g Paneret fløjfisk eller pighaj indeholder 148 kcal, 7,4 g protein, 5,2 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Paneret fløjfisk eller pighaj?
150 g Paneret fløjfisk eller pighaj indeholder 443 kcal, 22 g protein, 16 g kulhydrat og 33 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Paneret fløjfisk eller pighaj?
200 g Paneret fløjfisk eller pighaj indeholder 590 kcal, 29 g protein, 21 g kulhydrat og 44 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Paneret fløjfisk eller pighaj?
250 g Paneret fløjfisk eller pighaj indeholder 738 kcal, 37 g protein, 26 g kulhydrat og 55 g fedt.
Kilde: CoFID (UK) 16-140 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
