Få styr på, hvad der er på din tallerken
Olive Garden kyllinge parmigiana
Kalorier og næringsindhold
uden pasta
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 211 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Kulhydrat 11 g 4%
- Fedt 11 g 14%
- Mættet fedt 2,1 g 11%
- Kostfibre 0,9 g 3%
- Sukkerarter 2,7 g —
- Natrium 625 mg 27%
- Kolesterol 40 mg 13%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 37 µg 4%
- E-vitamin 1,6 mg 11%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensyre (B5) 0,96 mg 19%
- B6-vitamin 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamin 0,34 µg 14%
Mineraler
- Calcium 95 mg 7%
- Jern 0,58 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 0,86 mg 8%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 24 µg 44%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 15 g | 11 g | 11 g |
| 1 portion | 304 g | 641 | 47 g | 35 g | 34 g |
| 2 portioner | 608 g | 1283 | 93 g | 69 g | 68 g |
| ½ portion | 152 g | 321 | 23 g | 17 g | 17 g |
| 3 portioner | 912 g | 1924 | 140 g | 104 g | 102 g |
| 4 portioner | 1216 g | 2566 | 186 g | 138 g | 137 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 7,7 g | 5,7 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 23 g | 17 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 31 g | 23 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 38 g | 29 g | 28 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Olive Garden kyllinge parmigiana
Hvad består Olive Garden kyllinge parmigiana af?
Det er paneret kylling med tomatsauce og smeltet ost, typisk serveret med pasta. Den sprøde panering, den syrlige sauce og den smeltede ost er rettens karakteristiske kombination.
Hvordan varmer du Olive Garden kyllinge parmigiana op, så paneringen ikke bliver helt blød?
Varm den i ovnen ved 180 °C i cirka 15–20 minutter, til kyllingen er gennemvarm. Læg den på en rist eller et fad uden låg; mikroovnen er hurtigere, men gør paneringen blød.
Kan du fryse Olive Garden kyllinge parmigiana?
Ja. Pak kyllingen tæt, gerne uden pasta, og frys den; tø den op i køleskabet natten over, og varm den i ovnen ved 180 °C, til den er gennemvarm. Paneringen bliver sjældent lige så sprød som nylavet.
Hvor længe kan Olive Garden kyllinge parmigiana holde sig i køleskabet?
Læg resterne på køl inden for to timer, helst i en lufttæt beholder. Spis dem inden for tre til fire dage, og varm kun den portion, du skal bruge.
Hvad serverer du til Olive Garden kyllinge parmigiana?
Pasta med tomatsauce er det klassiske tilbehør. En grøn salat eller dampede grøntsager giver et friskt modspil til den panerede kylling, osten og saucen.
Er Olive Garden kyllinge parmigiana det samme som kylling parmesan?
Ja, navnene bruges om samme type ret: paneret kylling med tomatsauce og parmesan eller anden smeltet ost. Opskrifterne kan dog variere i ost, sauce og tilbehør.
Hvor stor er en typisk portion Olive Garden kyllinge parmigiana?
En typisk portion er omkring 304 g. Den kan være mere end nok som et helt måltid, især når den serveres med pasta.
Kilde: USDA FoodData Central 169858 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
