Få styr på, hvad der er på din tallerken

Okselever

Kalorier og næringsindhold

kogt, paneret/stegt på pande

175
kalorierkcal pr. 100 g
Protein27 g
Kulhydrat5,2 g
Fedt4,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 175 kcal —
  • Protein 27 g 53%
  • Kulhydrat 5,2 g 2%
  • Fedt 4,7 g 6%
  • Mættet fedt 2,5 g 13%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 77 mg 3%
  • Kolesterol 381 mg 127%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 7744 µg 860%
  • C-vitamin 0,7 mg 1%
  • D-vitamin 1,2 µg 6%
  • E-vitamin 0,46 mg 3%
  • K-vitamin 3,9 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 3,4 mg 263%
  • Niacin (B3) 17,5 mg 109%
  • Pantothensyre (B5) 6,9 mg 139%
  • B6-vitamin 1 mg 60%
  • Folat (B9) 260 µg 65%
  • B12-vitamin 83,1 µg 3464%
  • Kolin 418 mg 76%

Mineraler

  • Calcium 6 mg 0%
  • Jern 6,2 mg 34%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 485 mg 39%
  • Kalium 351 mg 7%
  • Zink 5,2 mg 48%
  • Kobber 14,6 mg 1621%
  • Mangan 0,36 mg 15%
  • Selen 32,8 µg 60%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g17527 g5,2 g4,7 g
1 portion85 g14923 g4,4 g4 g
2 portioner170 g29845 g8,8 g8 g
½ portion42,5 g7411 g2,2 g2 g
3 portioner255 g44668 g13 g12 g
4 portioner340 g59590 g18 g16 g
50 g50 g8813 g2,6 g2,3 g
150 g150 g26340 g7,7 g7 g
200 g200 g35053 g10 g9,4 g
250 g250 g43866 g13 g12 g

Spørgsmål om Okselever

Hvor mange kalorier er der i 100 g Okselever?

100 g Okselever indeholder 175 kcal, 27 g protein, 5,2 g kulhydrat og 4,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Okselever?

1 portion (85 g) Okselever indeholder 149 kcal, 23 g protein, 4,4 g kulhydrat og 4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Okselever?

2 portioner (170 g) Okselever indeholder 298 kcal, 45 g protein, 8,8 g kulhydrat og 8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Okselever?

½ portion (42,5 g) Okselever indeholder 74 kcal, 11 g protein, 2,2 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Okselever?

3 portioner (255 g) Okselever indeholder 446 kcal, 68 g protein, 13 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Okselever?

4 portioner (340 g) Okselever indeholder 595 kcal, 90 g protein, 18 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Okselever?

50 g Okselever indeholder 88 kcal, 13 g protein, 2,6 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Okselever?

150 g Okselever indeholder 263 kcal, 40 g protein, 7,7 g kulhydrat og 7 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 168627 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet