Få styr på, hvad der er på din tallerken
oka ost
Kalorier og næringsindhold
med skorpe
392
kalorierkcal pr. 100 g
Protein23 g
Kulhydrat5,9 g
Fedt31 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 392 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kulhydrat 5,9 g 2%
- Fedt 31 g 39%
- Mættet fedt 20 g 102%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 674 mg 29%
- Kolesterol 117 mg 39%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,54 mg 42%
- Niacin (B3) 0,04 mg 0%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 101 µg 25%
- B12-vitamin 1,7 µg 71%
Mineraler
- Calcium 742 mg 57%
- Jern 0,75 mg 4%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 454 mg 36%
- Kalium 59 mg 1%
- Zink 3,7 mg 33%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28,1 µg 51%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 23 g | 5,9 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 12 g | 2,9 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 35 g | 8,8 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 46 g | 12 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 58 g | 15 g | 77 g |
Spørgsmål om oka ost
Hvor mange kalorier er der i 100 g oka ost?
100 g oka ost indeholder 392 kcal, 23 g protein, 5,9 g kulhydrat og 31 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g oka ost?
50 g oka ost indeholder 196 kcal, 12 g protein, 2,9 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g oka ost?
150 g oka ost indeholder 588 kcal, 35 g protein, 8,8 g kulhydrat og 46 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g oka ost?
200 g oka ost indeholder 784 kcal, 46 g protein, 12 g kulhydrat og 62 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g oka ost?
250 g oka ost indeholder 980 kcal, 58 g protein, 15 g kulhydrat og 77 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 7762 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
