Få styr på, hvad der er på din tallerken
oka ost
Kalorier og næringsindhold
smørbar
279
kalorierkcal pr. 100 g
Protein15 g
Kulhydrat9,9 g
Fedt20 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 279 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Kulhydrat 9,9 g 4%
- Fedt 20 g 25%
- Mættet fedt 13 g 65%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 771 mg 34%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 0,04 mg 0%
- B6-vitamin 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamin 1,5 µg 61%
Mineraler
- Calcium 472 mg 36%
- Jern 0,68 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 320 mg 26%
- Kalium 52 mg 1%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kobber 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 13 µg 24%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 15 g | 9,9 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 7,7 g | 4,9 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 23 g | 15 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 31 g | 20 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 39 g | 25 g | 50 g |
Spørgsmål om oka ost
Hvor mange kalorier er der i 100 g oka ost?
100 g oka ost indeholder 279 kcal, 15 g protein, 9,9 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g oka ost?
50 g oka ost indeholder 140 kcal, 7,7 g protein, 4,9 g kulhydrat og 9,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g oka ost?
150 g oka ost indeholder 419 kcal, 23 g protein, 15 g kulhydrat og 30 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g oka ost?
200 g oka ost indeholder 558 kcal, 31 g protein, 20 g kulhydrat og 40 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g oka ost?
250 g oka ost indeholder 698 kcal, 39 g protein, 25 g kulhydrat og 50 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 7763 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
