Få styr på, hvad der er på din tallerken
Lau lau
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 140 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 8,3 g 11%
- Mættet fedt 2,7 g 13%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 231 mg 10%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 0,1 mg 0%
- D-vitamin 1,7 µg 9%
- E-vitamin 0,37 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- B6-vitamin 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamin 0,78 µg 33%
- Kolin 47,9 mg 9%
Mineraler
- Calcium 14 mg 1%
- Jern 0,52 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 223 mg 5%
- Zink 1,3 mg 11%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 15 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 portion | 214 g | 300 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 2 portioner | 428 g | 599 | 65 g | 0 g | 36 g |
| ½ portion | 107 g | 150 | 16 g | 0 g | 8,9 g |
| 3 portioner | 642 g | 899 | 98 g | 0 g | 53 g |
| 4 portioner | 856 g | 1198 | 131 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 7,6 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
Spørgsmål om Lau lau
Hvor mange kalorier er der i 100 g Lau lau?
100 g Lau lau indeholder 140 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 8,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (214 g) Lau lau?
1 portion (214 g) Lau lau indeholder 300 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (428 g) Lau lau?
2 portioner (428 g) Lau lau indeholder 599 kcal, 65 g protein, 0 g kulhydrat og 36 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (107 g) Lau lau?
½ portion (107 g) Lau lau indeholder 150 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 8,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (642 g) Lau lau?
3 portioner (642 g) Lau lau indeholder 899 kcal, 98 g protein, 0 g kulhydrat og 53 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (856 g) Lau lau?
4 portioner (856 g) Lau lau indeholder 1198 kcal, 131 g protein, 0 g kulhydrat og 71 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Lau lau?
50 g Lau lau indeholder 70 kcal, 7,6 g protein, 0 g kulhydrat og 4,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Lau lau?
150 g Lau lau indeholder 210 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Kilde: FNDDS (USDA) 27460100 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
