Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hvid quinoa

Kalorier og næringsindhold

rå

308
kalorierkcal pr. 100 g
Protein13 g
Kulhydrat45 g
Fedt6,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 308 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Kulhydrat 45 g 16%
  • Fedt 6,6 g 8%
  • Mættet fedt 0,5 g 2%
  • Kostfibre 8,3 g 30%
  • Sukkerarter 3,1 g —
  • Natrium 1,2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1,3 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 2,3 mg 15%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavin (B2) 0,37 mg 29%
  • Niacin (B3) 0,91 mg 6%
  • Pantothensyre (B5) 1,1 mg 22%
  • B6-vitamin 0,21 mg 12%
  • Biotin (B7) 33,5 µg 112%
  • Folat (B9) 239 µg 60%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 70,2 mg 13%

Mineraler

  • Calcium 41 mg 3%
  • Jern 3,6 mg 20%
  • Magnesium 180 mg 43%
  • Fosfor 420 mg 34%
  • Kalium 680 mg 14%
  • Zink 2,9 mg 26%
  • Kobber 0,47 mg 52%
  • Mangan 3,4 mg 146%
  • Selen 1,1 µg 2%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g30813 g45 g6,6 g
50 g50 g1546,7 g22 g3,3 g
150 g150 g46220 g67 g9,8 g
200 g200 g61627 g90 g13 g
250 g250 g77033 g112 g16 g

Spørgsmål om Hvid quinoa

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hvid quinoa?

100 g Hvid quinoa indeholder 308 kcal, 13 g protein, 45 g kulhydrat og 6,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hvid quinoa?

50 g Hvid quinoa indeholder 154 kcal, 6,7 g protein, 22 g kulhydrat og 3,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hvid quinoa?

150 g Hvid quinoa indeholder 462 kcal, 20 g protein, 67 g kulhydrat og 9,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hvid quinoa?

200 g Hvid quinoa indeholder 616 kcal, 27 g protein, 90 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hvid quinoa?

250 g Hvid quinoa indeholder 770 kcal, 33 g protein, 112 g kulhydrat og 16 g fedt.

Kilde: Frida (Denmark) 1724 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet