Få styr på, hvad der er på din tallerken
Quinoa, sort, rå
Kalorier og næringsindhold
309
kalorierkcal pr. 100 g
Protein14 g
Kulhydrat42 g
Fedt6,5 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 309 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Kulhydrat 42 g 15%
- Fedt 6,5 g 8%
- Mættet fedt 0,5 g 3%
- Kostfibre 14 g 49%
- Sukkerarter 3,2 g —
- Natrium 1,2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1,3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2,3 mg 16%
- K-vitamin 3,1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 0,73 mg 5%
- Pantothensyre (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Biotin (B7) 24,5 µg 82%
- Folat (B9) 196 µg 49%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 70,2 mg 13%
Mineraler
- Calcium 46,5 mg 4%
- Jern 3,8 mg 21%
- Magnesium 175 mg 42%
- Fosfor 415 mg 33%
- Kalium 870 mg 19%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kobber 0,52 mg 57%
- Mangan 4,2 mg 183%
- Selen 4,6 µg 8%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 14 g | 42 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 6,8 g | 21 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 21 g | 63 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 619 | 27 g | 85 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 774 | 34 g | 106 g | 16 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Quinoa, sort, rå
Hvor mange kalorier er der i 100 g Quinoa, sort, rå?
100 g Quinoa, sort, rå indeholder 309 kcal, 14 g protein, 42 g kulhydrat og 6,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Quinoa, sort, rå?
50 g Quinoa, sort, rå indeholder 155 kcal, 6,8 g protein, 21 g kulhydrat og 3,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Quinoa, sort, rå?
150 g Quinoa, sort, rå indeholder 464 kcal, 21 g protein, 63 g kulhydrat og 9,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Quinoa, sort, rå?
200 g Quinoa, sort, rå indeholder 619 kcal, 27 g protein, 85 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Quinoa, sort, rå?
250 g Quinoa, sort, rå indeholder 774 kcal, 34 g protein, 106 g kulhydrat og 16 g fedt.
Kilde: Frida (Denmark) 1726 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
