Få styr på, hvad der er på din tallerken

Quinoa, rød, rå

Kalorier og næringsindhold

356
kalorierkcal pr. 100 g
Protein15 g
Kulhydrat53 g
Fedt7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 356 kcal —
  • Protein 15 g 29%
  • Kulhydrat 53 g 19%
  • Fedt 7 g 9%
  • Mættet fedt 0,6 g 3%
  • Kostfibre 12 g 44%
  • Sukkerarter 3,1 g —
  • Natrium 0,6 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0,67 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 2,3 mg 15%
  • K-vitamin 0,87 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,69 mg 4%
  • Pantothensyre (B5) 1,5 mg 30%
  • B6-vitamin 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 29,5 µg 98%
  • Folat (B9) 324 µg 81%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 70,2 mg 13%

Mineraler

  • Calcium 32 mg 2%
  • Jern 3,3 mg 18%
  • Magnesium 145 mg 35%
  • Fosfor 375 mg 30%
  • Kalium 680 mg 14%
  • Zink 2,3 mg 21%
  • Kobber 0,38 mg 42%
  • Mangan 3,4 mg 146%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g35615 g53 g7 g
50 g50 g1787,3 g26 g3,5 g
150 g150 g53522 g79 g10 g
200 g200 g71329 g106 g14 g
250 g250 g89136 g132 g17 g

Spørgsmål om Quinoa, rød, rå

Hvor mange kalorier er der i 100 g Quinoa, rød, rå?

100 g Quinoa, rød, rå indeholder 356 kcal, 15 g protein, 53 g kulhydrat og 7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Quinoa, rød, rå?

50 g Quinoa, rød, rå indeholder 178 kcal, 7,3 g protein, 26 g kulhydrat og 3,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Quinoa, rød, rå?

150 g Quinoa, rød, rå indeholder 535 kcal, 22 g protein, 79 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Quinoa, rød, rå?

200 g Quinoa, rød, rå indeholder 713 kcal, 29 g protein, 106 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Quinoa, rød, rå?

250 g Quinoa, rød, rå indeholder 891 kcal, 36 g protein, 132 g kulhydrat og 17 g fedt.

Kilde: Frida (Denmark) 1725 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet