Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hele sisymbriumfrø

Kalorier og næringsindhold

tørret

318
kalorierkcal pr. 100 g
Protein12 g
Kulhydrat58 g
Fedt4,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 318 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Kulhydrat 58 g 21%
  • Fedt 4,6 g 6%
  • Mættet fedt 0,9 g 5%
  • Natrium 92 mg 4%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 3 µg 0%
  • C-vitamin 30,7 mg 34%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 33%
  • Niacin (B3) 16,8 mg 105%
  • Pantothensyre (B5) 1 mg 20%
  • B6-vitamin 0,78 mg 46%
  • Folat (B9) 95 µg 24%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 1633 mg 126%
  • Jern 0,11 mg 1%
  • Magnesium 314 mg 75%
  • Fosfor 6 mg 0%
  • Kalium 2130 mg 45%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,11 mg 12%
  • Mangan 1,5 mg 66%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g31812 g58 g4,6 g
1 portion74 g2359 g43 g3,4 g
2 portioner148 g47118 g86 g6,8 g
½ portion37 g1184,5 g22 g1,7 g
3 portioner222 g70627 g129 g10 g
4 portioner296 g94136 g172 g14 g
50 g50 g1596,1 g29 g2,3 g
150 g150 g47718 g87 g6,9 g
200 g200 g63624 g117 g9,2 g
250 g250 g79530 g146 g12 g

Spørgsmål om Hele sisymbriumfrø

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hele sisymbriumfrø?

100 g Hele sisymbriumfrø indeholder 318 kcal, 12 g protein, 58 g kulhydrat og 4,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (74 g) Hele sisymbriumfrø?

1 portion (74 g) Hele sisymbriumfrø indeholder 235 kcal, 9 g protein, 43 g kulhydrat og 3,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (148 g) Hele sisymbriumfrø?

2 portioner (148 g) Hele sisymbriumfrø indeholder 471 kcal, 18 g protein, 86 g kulhydrat og 6,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (37 g) Hele sisymbriumfrø?

½ portion (37 g) Hele sisymbriumfrø indeholder 118 kcal, 4,5 g protein, 22 g kulhydrat og 1,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (222 g) Hele sisymbriumfrø?

3 portioner (222 g) Hele sisymbriumfrø indeholder 706 kcal, 27 g protein, 129 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (296 g) Hele sisymbriumfrø?

4 portioner (296 g) Hele sisymbriumfrø indeholder 941 kcal, 36 g protein, 172 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hele sisymbriumfrø?

50 g Hele sisymbriumfrø indeholder 159 kcal, 6,1 g protein, 29 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hele sisymbriumfrø?

150 g Hele sisymbriumfrø indeholder 477 kcal, 18 g protein, 87 g kulhydrat og 6,9 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 168587 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet