Få styr på, hvad der er på din tallerken
Gumbo
Kalorier og næringsindhold
med ris
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 89 kcal —
- Protein 8,2 g 16%
- Kulhydrat 5,7 g 2%
- Fedt 3,4 g 4%
- Mættet fedt 0,8 g 4%
- Kostfibre 0,9 g 3%
- Sukkerarter 1,7 g —
- Natrium 400 mg 17%
- Kolesterol 30 mg 10%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 10 µg 1%
- C-vitamin 4,5 mg 5%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,59 mg 4%
- K-vitamin 5,2 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamin 0,16 µg 7%
- Kolin 23,5 mg 4%
Mineraler
- Calcium 26 mg 2%
- Jern 0,64 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 82 mg 7%
- Kalium 176 mg 4%
- Zink 0,75 mg 7%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Selen 10,9 µg 20%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 8,2 g | 5,7 g | 3,4 g |
| 1 portion | 244 g | 217 | 20 g | 14 g | 8,4 g |
| 2 portioner | 488 g | 434 | 40 g | 28 g | 17 g |
| ½ portion | 122 g | 109 | 10 g | 6,9 g | 4,2 g |
| 3 portioner | 732 g | 651 | 60 g | 41 g | 25 g |
| 4 portioner | 976 g | 869 | 80 g | 55 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 4,1 g | 2,8 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 12 g | 8,5 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 16 g | 11 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 20 g | 14 g | 8,6 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Gumbo
Hvor mange kalorier er der i 100 g Gumbo?
100 g Gumbo indeholder 89 kcal, 8,2 g protein, 5,7 g kulhydrat og 3,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (244 g) Gumbo?
1 portion (244 g) Gumbo indeholder 217 kcal, 20 g protein, 14 g kulhydrat og 8,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (488 g) Gumbo?
2 portioner (488 g) Gumbo indeholder 434 kcal, 40 g protein, 28 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (122 g) Gumbo?
½ portion (122 g) Gumbo indeholder 109 kcal, 10 g protein, 6,9 g kulhydrat og 4,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (732 g) Gumbo?
3 portioner (732 g) Gumbo indeholder 651 kcal, 60 g protein, 41 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (976 g) Gumbo?
4 portioner (976 g) Gumbo indeholder 869 kcal, 80 g protein, 55 g kulhydrat og 34 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Gumbo?
50 g Gumbo indeholder 45 kcal, 4,1 g protein, 2,8 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Gumbo?
150 g Gumbo indeholder 134 kcal, 12 g protein, 8,5 g kulhydrat og 5,1 g fedt.
Kilde: FNDDS (USDA) 27363000 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
