Få styr på, hvad der er på din tallerken
Grovvalsede havregryn
Kalorier og næringsindhold
rig på havrefibre
257
kalorierkcal pr. 100 g
Protein7,2 g
Kulhydrat16 g
Fedt3,3 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 257 kcal —
- Protein 7,2 g 14%
- Kulhydrat 16 g 6%
- Fedt 3,3 g 4%
- Mættet fedt 0,6 g 3%
- Kostfibre 70 g 249%
- Sukkerarter 0,6 g —
- Natrium 173 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,38 mg 3%
- K-vitamin 0,95 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,36 mg 2%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 38,3 mg 3%
- Jern 3,6 mg 20%
- Magnesium 104 mg 25%
- Fosfor 323 mg 26%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 2,3 mg 20%
- Kobber 0,29 mg 32%
- Mangan 2,9 mg 127%
- Selen 5,9 µg 11%
- Jod 9 µg 6%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7,2 g | 16 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,6 g | 8 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 24 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 32 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 40 g | 8,3 g |
Lignende madvarer
- Groft havregryn343 kcal / 100 g
- Havregryn369 kcal / 100 g
- Havremel391 kcal / 100 g
- Groft hvedemel371 kcal / 100 g
- Fuldkornshavregryn375 kcal / 100 g
- Bygflagervalsede330 kcal / 100 g
- Fine havregryn387 kcal / 100 g
- Grovt byggemel332 kcal / 100 g
- Flerkornsbrød med havreefterbagt havrebrød, Vaasan289 kcal / 100 g
- Halvgroft hvedemel368 kcal / 100 g
Spørgsmål om Grovvalsede havregryn
Hvor mange kalorier er der i 100 g Grovvalsede havregryn?
100 g Grovvalsede havregryn indeholder 257 kcal, 7,2 g protein, 16 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Grovvalsede havregryn?
50 g Grovvalsede havregryn indeholder 129 kcal, 3,6 g protein, 8 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Grovvalsede havregryn?
150 g Grovvalsede havregryn indeholder 386 kcal, 11 g protein, 24 g kulhydrat og 5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Grovvalsede havregryn?
200 g Grovvalsede havregryn indeholder 514 kcal, 14 g protein, 32 g kulhydrat og 6,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Grovvalsede havregryn?
250 g Grovvalsede havregryn indeholder 643 kcal, 18 g protein, 40 g kulhydrat og 8,3 g fedt.
Kilde: Fineli (Finland) 34971 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
