Få styr på, hvad der er på din tallerken
Brødfrugtkerner
Kalorier og næringsindhold
ristet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 207 kcal —
- Protein 6,2 g 12%
- Kulhydrat 34 g 12%
- Fedt 2,7 g 3%
- Mættet fedt 0,7 g 4%
- Kostfibre 6 g 21%
- Natrium 28 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 15 µg 2%
- C-vitamin 7,6 mg 8%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantothensyre (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 86 mg 7%
- Jern 0,9 mg 5%
- Magnesium 62 mg 15%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalium 1082 mg 23%
- Zink 1 mg 9%
- Kobber 1,3 mg 147%
- Mangan 0,16 mg 7%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 6,2 g | 34 g | 2,7 g |
| 1 portion | 28,4 g | 59 | 1,8 g | 9,7 g | 0,8 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 117 | 3,5 g | 19 g | 1,5 g |
| ½ portion | 14,2 g | 29 | 0,9 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 176 | 5,3 g | 29 g | 2,3 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 235 | 7 g | 39 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3,1 g | 17 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 9,3 g | 51 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 12 g | 68 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 16 g | 85 g | 6,8 g |
Lignende madvarer
- Tørrede brødnøddetræsfrøtørret367 kcal / 100 g
- Brødnøddefrøtørrede367 kcal / 100 g
- Rå brødnøddetræsfrørå217 kcal / 100 g
- Tørrede brødnøddetræsfrøtørret367 kcal / 100 g
- Rå brødnøddetræsfrørå217 kcal / 100 g
- Ristede bomuldfrøkerner506 kcal / 100 g
- Brødfrugtrå103 kcal / 100 g
- Græskarkernerhele, ristede, uden olie, uden salt427 kcal / 100 g
Spørgsmål om Brødfrugtkerner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Brødfrugtkerner?
100 g Brødfrugtkerner indeholder 207 kcal, 6,2 g protein, 34 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) Brødfrugtkerner?
1 portion (28,4 g) Brødfrugtkerner indeholder 59 kcal, 1,8 g protein, 9,7 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) Brødfrugtkerner?
2 portioner (56,7 g) Brødfrugtkerner indeholder 117 kcal, 3,5 g protein, 19 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) Brødfrugtkerner?
½ portion (14,2 g) Brødfrugtkerner indeholder 29 kcal, 0,9 g protein, 4,8 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) Brødfrugtkerner?
3 portioner (85,1 g) Brødfrugtkerner indeholder 176 kcal, 5,3 g protein, 29 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) Brødfrugtkerner?
4 portioner (113,4 g) Brødfrugtkerner indeholder 235 kcal, 7 g protein, 39 g kulhydrat og 3,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Brødfrugtkerner?
50 g Brødfrugtkerner indeholder 104 kcal, 3,1 g protein, 17 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Brødfrugtkerner?
150 g Brødfrugtkerner indeholder 311 kcal, 9,3 g protein, 51 g kulhydrat og 4,1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170595 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
