Få styr på, hvad der er på din tallerken

Bladsalat

Kalorier og næringsindhold

15
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,4 g
Kulhydrat1,6 g
Fedt0,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 15 kcal —
  • Protein 1,4 g 3%
  • Kulhydrat 1,6 g 1%
  • Fedt 0,2 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 1,3 g 5%
  • Sukkerarter 0,8 g —
  • Natrium 28 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 370 µg 41%
  • C-vitamin 9,2 mg 10%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,22 mg 1%
  • K-vitamin 126 µg 105%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,38 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,13 mg 3%
  • B6-vitamin 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 13,6 mg 2%

Mineraler

  • Calcium 36 mg 3%
  • Jern 0,86 mg 5%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalium 194 mg 4%
  • Zink 0,18 mg 2%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,25 mg 11%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g151,4 g1,6 g0,2 g
50 g50 g80,7 g0,8 g0,1 g
150 g150 g232 g2,4 g0,2 g
200 g200 g302,7 g3,1 g0,3 g
250 g250 g383,4 g3,9 g0,4 g

Spørgsmål om Bladsalat

Hvor mange kalorier er der i 100 g Bladsalat?

100 g Bladsalat indeholder 15 kcal, 1,4 g protein, 1,6 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Bladsalat?

50 g Bladsalat indeholder 8 kcal, 0,7 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Bladsalat?

150 g Bladsalat indeholder 23 kcal, 2 g protein, 2,4 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Bladsalat?

200 g Bladsalat indeholder 30 kcal, 2,7 g protein, 3,1 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Bladsalat?

250 g Bladsalat indeholder 38 kcal, 3,4 g protein, 3,9 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2117 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet