Få styr på, hvad der er på din tallerken

atlantskirkor

Kalorier og næringsindhold

boston blue, baked or broiled

118
kalorierkcal pr. 100 g
Protein25 g
Kulhydrat0 g
Fedt1,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 118 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 1,3 g 2%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 110 mg 5%
  • Kolesterol 91 mg 30%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 12 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 1,3 µg 6%
  • E-vitamin 0,29 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Pantothensyre (B5) 0,41 mg 8%
  • B6-vitamin 0,33 mg 19%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • B12-vitamin 3,7 µg 153%

Mineraler

  • Calcium 77 mg 6%
  • Jern 0,59 mg 3%
  • Magnesium 86 mg 20%
  • Fosfor 283 mg 23%
  • Kalium 456 mg 10%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g11825 g0 g1,3 g
50 g50 g5913 g0 g0,6 g
150 g150 g17737 g0 g1,9 g
200 g200 g23650 g0 g2,5 g
250 g250 g29562 g0 g3,2 g

Spørgsmål om atlantskirkor

Hvor mange kalorier er der i 100 g atlantskirkor?

100 g atlantskirkor indeholder 118 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g atlantskirkor?

50 g atlantskirkor indeholder 59 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g atlantskirkor?

150 g atlantskirkor indeholder 177 kcal, 37 g protein, 0 g kulhydrat og 1,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g atlantskirkor?

200 g atlantskirkor indeholder 236 kcal, 50 g protein, 0 g kulhydrat og 2,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g atlantskirkor?

250 g atlantskirkor indeholder 295 kcal, 62 g protein, 0 g kulhydrat og 3,2 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3152 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet