Få styr på, hvad der er på din tallerken

atlantisk torsk

Kalorier og næringsindhold

tørret og saltet

290
kalorierkcal pr. 100 g
Protein63 g
Kulhydrat0 g
Fedt2,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 290 kcal —
  • Protein 63 g 126%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 2,4 g 3%
  • Mættet fedt 0,5 g 2%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 7027 mg 306%
  • Kolesterol 152 mg 51%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 42 µg 5%
  • C-vitamin 3,5 mg 4%
  • D-vitamin 4 µg 20%
  • E-vitamin 2,8 mg 19%
  • K-vitamin 0,4 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,27 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 7,5 mg 47%
  • Pantothensyre (B5) 1,7 mg 34%
  • B6-vitamin 0,86 mg 51%
  • Folat (B9) 25 µg 6%
  • B12-vitamin 10 µg 417%
  • Kolin 291 mg 53%

Mineraler

  • Calcium 160 mg 12%
  • Jern 2,5 mg 14%
  • Magnesium 133 mg 32%
  • Fosfor 950 mg 76%
  • Kalium 1458 mg 31%
  • Zink 1,6 mg 14%
  • Kobber 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 148 µg 269%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g29063 g0 g2,4 g
50 g50 g14531 g0 g1,2 g
150 g150 g43594 g0 g3,6 g
200 g200 g580126 g0 g4,7 g
250 g250 g725157 g0 g5,9 g

Spørgsmål om atlantisk torsk

Hvor mange kalorier er der i 100 g atlantisk torsk?

100 g atlantisk torsk indeholder 290 kcal, 63 g protein, 0 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g atlantisk torsk?

50 g atlantisk torsk indeholder 145 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g atlantisk torsk?

150 g atlantisk torsk indeholder 435 kcal, 94 g protein, 0 g kulhydrat og 3,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g atlantisk torsk?

200 g atlantisk torsk indeholder 580 kcal, 126 g protein, 0 g kulhydrat og 4,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g atlantisk torsk?

250 g atlantisk torsk indeholder 725 kcal, 157 g protein, 0 g kulhydrat og 5,9 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2999 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet