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유럽가자미
칼로리 및 영양 정보
날것
95
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물0 g
지방3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 95 kcal —
- 단백질 16 g 32%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 3 g 4%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 150 mg 7%
- 콜레스테롤 48 mg 16%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 11 µg 1%
- 비타민 C 1.7 mg 2%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 2.2 mg 14%
- 판토텐산(B5) 0.57 mg 11%
- 비타민 B6 0.21 mg 12%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 2.2 µg 92%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 0.36 mg 2%
- 마그네슘 51 mg 12%
- 인 129 mg 10%
- 칼륨 238 mg 5%
- 아연 0.22 mg 2%
- 구리 0.04 mg 4%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 36.5 µg 66%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.5 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 162 | 27 g | 0 g | 5 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 40 | 6.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 242 | 41 g | 0 g | 7.5 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 323 | 55 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 24 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 32 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 40 g | 0 g | 7.4 g |
유럽가자미 관련 질문
유럽가자미 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽가자미 100 g에는 95 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
유럽가자미 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽가자미 1회 제공량 (85 g)에는 81 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
유럽가자미 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽가자미 2회 제공량 (170 g)에는 162 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
유럽가자미 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽가자미 ½회 제공량 (42.5 g)에는 40 kcal, 단백질 6.8 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
유럽가자미 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽가자미 3회 제공량 (255 g)에는 242 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.5 g이 들어 있습니다.
유럽가자미 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽가자미 4회 제공량 (340 g)에는 323 kcal, 단백질 55 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
유럽가자미 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽가자미 50 g에는 48 kcal, 단백질 8 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
유럽가자미 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽가자미 150 g에는 143 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173710 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
