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유럽가자미
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 건열
122
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방3.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 122 kcal —
- 단백질 21 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 3.8 g 5%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 192 mg 8%
- 콜레스테롤 62 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 12 µg 1%
- 비타민 C 1.7 mg 2%
- 티아민(B1) 0.08 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 7%
- 나이아신(B3) 2.7 mg 17%
- 판토텐산(B5) 0.66 mg 13%
- 비타민 B6 0.24 mg 14%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 2.5 µg 106%
미네랄
- 칼슘 23 mg 2%
- 철 0.46 mg 3%
- 마그네슘 65 mg 15%
- 인 165 mg 13%
- 칼륨 305 mg 6%
- 아연 0.28 mg 3%
- 구리 0.05 mg 5%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 46.8 µg 85%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 3.8 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 104 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 207 | 35 g | 0 g | 6.4 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 52 | 8.7 g | 0 g | 1.6 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 311 | 53 g | 0 g | 9.6 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 415 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 31 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 41 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 52 g | 0 g | 9.5 g |
유럽가자미 관련 질문
유럽가자미 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽가자미 100 g에는 122 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
유럽가자미 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽가자미 1회 제공량 (85 g)에는 104 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.
유럽가자미 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽가자미 2회 제공량 (170 g)에는 207 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.4 g이 들어 있습니다.
유럽가자미 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽가자미 ½회 제공량 (42.5 g)에는 52 kcal, 단백질 8.7 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
유럽가자미 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽가자미 3회 제공량 (255 g)에는 311 kcal, 단백질 53 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.6 g이 들어 있습니다.
유럽가자미 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽가자미 4회 제공량 (340 g)에는 415 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
유럽가자미 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽가자미 50 g에는 61 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
유럽가자미 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽가자미 150 g에는 183 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.7 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174245 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
