식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
양식 은연어
칼로리 및 영양 정보
양식, 생것
160
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방7.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 160 kcal —
- 단백질 21 g 43%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.7 g 10%
- 포화지방 1.8 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 47 mg 2%
- 콜레스테롤 51 mg 17%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 56 µg 6%
- 비타민 C 1.1 mg 1%
- 비타민 D 11.7 µg 59%
- 비타민 E 0.84 mg 6%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 8%
- 나이아신(B3) 6.8 mg 43%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 23%
- 비타민 B6 0.66 mg 39%
- 엽산(B9) 13 µg 3%
- 비타민 B12 2.7 µg 111%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 0.34 mg 2%
- 마그네슘 31 mg 7%
- 인 292 mg 23%
- 칼륨 450 mg 10%
- 아연 0.43 mg 4%
- 구리 0.05 mg 5%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 12.6 µg 23%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 7.7 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 136 | 18 g | 0 g | 6.5 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 272 | 36 g | 0 g | 13 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 68 | 9 g | 0 g | 3.3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 408 | 54 g | 0 g | 20 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 544 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53 g | 0 g | 19 g |
양식 은연어 관련 질문
양식 은연어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 은연어 100 g에는 160 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.7 g이 들어 있습니다.
양식 은연어 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 은연어 1회 제공량 (85 g)에는 136 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.5 g이 들어 있습니다.
양식 은연어 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 은연어 2회 제공량 (170 g)에는 272 kcal, 단백질 36 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
양식 은연어 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 은연어 ½회 제공량 (42.5 g)에는 68 kcal, 단백질 9 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
양식 은연어 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 은연어 3회 제공량 (255 g)에는 408 kcal, 단백질 54 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
양식 은연어 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 은연어 4회 제공량 (340 g)에는 544 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
양식 은연어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 은연어 50 g에는 80 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
양식 은연어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 은연어 150 g에는 240 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3184 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
