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양식 은연어
칼로리 및 영양 정보
양식, 조리됨, 건열
178
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물0 g
지방8.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 178 kcal —
- 단백질 24 g 49%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8.2 g 11%
- 포화지방 1.9 g 10%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 52 mg 2%
- 콜레스테롤 63 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 59 µg 7%
- 비타민 C 1.5 mg 2%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 9%
- 나이아신(B3) 7.4 mg 46%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 25%
- 비타민 B6 0.57 mg 33%
- 엽산(B9) 14 µg 4%
- 비타민 B12 3.2 µg 132%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 0.39 mg 2%
- 마그네슘 34 mg 8%
- 인 332 mg 27%
- 칼륨 460 mg 10%
- 아연 0.47 mg 4%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 14.1 µg 26%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 24 g | 0 g | 8.2 g |
| 1회 제공량 | 143 g | 255 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 2회 제공량 | 286 g | 509 | 70 g | 0 g | 24 g |
| ½회 제공량 | 71.5 g | 127 | 17 g | 0 g | 5.9 g |
| 3회 제공량 | 429 g | 764 | 104 g | 0 g | 35 g |
| 4회 제공량 | 572 g | 1018 | 139 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 61 g | 0 g | 21 g |
양식 은연어 관련 질문
양식 은연어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 은연어 100 g에는 178 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.2 g이 들어 있습니다.
양식 은연어 1회 제공량 (143 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 은연어 1회 제공량 (143 g)에는 255 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
양식 은연어 2회 제공량 (286 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 은연어 2회 제공량 (286 g)에는 509 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
양식 은연어 ½회 제공량 (71.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 은연어 ½회 제공량 (71.5 g)에는 127 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
양식 은연어 3회 제공량 (429 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 은연어 3회 제공량 (429 g)에는 764 kcal, 단백질 104 g, 탄수화물 0 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
양식 은연어 4회 제공량 (572 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 은연어 4회 제공량 (572 g)에는 1018 kcal, 단백질 139 g, 탄수화물 0 g, 지방 47 g이 들어 있습니다.
양식 은연어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 은연어 50 g에는 89 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
양식 은연어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양식 은연어 150 g에는 267 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173716 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
